第一个100KM

第一个100KM

      读书的时候体育是我的死穴，长跑更是死穴中的死穴。去年开始跑步是出于锻炼身体的需求，原以为坚持不了多久。但跑着跑着，从我要跑变成了我想跑。跑步成为了生活的一部分，几天没跑，心里就痒痒的。喜欢跑步，是因为跑步的时候可以抛开现实中的一切，专注于自己的呼吸、脚步，以及耳边的音乐，大脑得到了真正的放松。从800米后眼冒金星，到2KM、3KM、4KM、5KM，每次的进步带来兴奋的同时，也增强了自信心。相对于白天，我更喜欢在晚上跑步。因为白天跑步的时候，你身边的一切是那么清晰，五官所感受到的一切都会影响着你的专注，甚至不停地告诉你身体开始不适应了，该停下来休息了。而在晚上，身边的一切都是朦胧的，唯有耳边的音乐是清晰的，你只要控制好呼吸，努力迈开脚步，就能不断前进。4KM一直是道坎，持续了好久，每次跑到3KM后半段的时候，双腿的疲倦总会让我放弃对5KM的挑战，后来在《自控力》中看到这样一段话：运动疲劳的原因或许不是肌肉无法继续工作，而是大脑中过度保护性的监控机制发挥了作用。身体努力工作的时候，会对心脏有很大的需求，而这种监控机制（希尔称为“管理者”）会让一切放慢速度。身体的疲惫是大脑对身体耍的花招。如果事实的确如此，那就意味着，当运动员的身体第一次想放弃的时候，其实他们还远远没到自己的身体极限。疲惫只不过是大脑产生的某种反应，好让我们停下来。这就像焦虑会让我们不去做危险的事情，恶心会让我们不去吃讨厌的东西一样。但因为疲惫是一种预先警报系统，所以极限运动员能不断突破常人眼中的身体极限。这些运动员知道，第一波疲惫感绝对不是自己真正的极限，只要有了足够的动力，他们就能挺过去。于是我努力去克制疲倦感对我的影响，即使速度很慢，也要用跑步的姿势去完成5KM，然后我成功了。第一次的成功带来了自信心，后面的5KM自然少了很多心理负担，跑起来也更加轻松了。跑步是除了弹琴外，至今坚持最久的爱好，希望能一直坚持下去✊