周检视20170729-20170804@演鋆

90天目标检视

1. 目标1 陪伴完成90天践行（77 /90）✅

2. 目标2 每天阅读&十二周跑步训练✅

3. 目标3 健康饮食✅

本周成果

一、家庭：

1、打电话询问父亲有没有到上海，结果改到山西去了，说是可以做到年底，好吧 0801

2、表弟的女儿出世恭喜恭喜！ 0802

二、健康：

1、完成第10周第1次练习0731

2、完成第10周第2次练习0802

3、完成第10周第3次练习0804

4、健康饮食✅

6、跑步徒步33.5公里、日均步数8349 (有两天小手没电了，没有记录)

7、小米手环睡眠监测，平均深睡2小时15分，日平均睡眠6小时51分

三、效能：

1、坚持易效能践行第77天

2、早睡早起第87天

四、成长：

1、阅读：

情商：为什么情商比智商更重要

沃顿商学院最受欢迎的谈判课

2、学习：ACS外汇交易第4周

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五、休闲：

1、电视：楚乔传

2、电影：记忆大师、仙球大战、摔跤吧！爸爸、三傻大闹宝莱坞

找到意义了吗？ 有能力，有可能 a l l is well 无敌YY 读别人的人生

六、社交：

无

❓本周可提升的地方（或问题）

1、吃饭可以提升质量

2、睡眠可以更优化一下

3、留在晚上的事情放在早上更有效率，早完成早轻松

4、跑步上，可以认真学习教程

5、ACS第天可以复一下盘，累积经验

6、调整心态，时时正念

下周青蛙（目标）：

1、第10周跑步训练

2、工作技能刻意练习，放慢脚步，慢慢来

3、一些目标即将完成，继续优化梦想系统，进入下一个目标模式

4、提升心量训量，心经、金刚经学习