舒缓抗拒现状没有改变

发现自己坚持了一个月的学习，每天读阿拉丁，每天写感赏，每天听课，却觉得自己进步不大，内心很失望

碎碎念:我还是这种死人样子，不相信自己，内心没有达到自己想要的效果，感觉越学习越用力了，唉，我怎么变得这么差劲了

情绪与感觉:失望 担心焦虑 内心没有力量 否定自己 抱怨怪罪

舒缓:

其实自己还是有改变的。

1遇到事情不会慌张，会及时调整自己。

2有很多的时间学习吸引力法则。

3总是去聚焦他的好。

4内观能力强一些了。

虽然实相没有很大的改变，但是我内心越来越没有抗拒了，而是越来越平和，这不正是你自己想要的吗？

其实我想要的是什么?我想要内心是喜悦的，是充满力量的，是自信的，自己是幽默的。现在的自己不是在激励下得到这种状态，而是自然而然的达到这种状态。而这种状态是高频的，别人都是一年半载才能够达到，老师是两年，而自己却想一个月内达成，这也太越级跳频了吧。

自己觉得没有谁指点我，所以不知道自己这样做到底是不是正确的。其实自己内心本体是聚足的。就跟着自己的感觉走，感觉好就对了，感觉不好就调整自己。为什么总是要别人肯定你你才能够肯定自己呢？说到底，还是不相信自己。总是想通过行动得到所要。

慢慢摸索吧，如果要让自己稳定下来，就必须先让自己相信自己，肯定自己的想法与做法。