时间管理践行DAY24
我的90天目标：
1、每周运动3-5次. 8/90
2、每周英语精听5+，泛听5+ 。 （精11，泛15）
3、阅读书籍10本 5/10
时间管理 TIPS:
健康的饮食是精力管理的一大基础。
第一，饮食的顺序。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
第二，饮食的种类。
一天三顿饭，一顿吃4份。这4份分别是：能量五谷、缤纷果蔬，肉类蛋白、非肉类蛋白。
第三，烹饪方式。
避免食用：高油、高盐、高糖、高热量；
慎重食用：较高的油、糖、盐；
每天食用：新鲜、天然、原味。
❀今日感悟❀
今天看到大龙教练发的朋友圈：第一个九十天做什么？主要就是建立并不断完善一套适应于自己的践行计划，让自己越来越爱上生活，爱上真正的自己。
这句话给我很大启示：
1，我制定了一个自己的90天目标，目前已经践行了三个星期的时间，制订的阅读计划超额完成，英语计划每周都没有完成，完成部分质量也不是很高。
通过写周检视也发现了这个问题，但是并没有深度的反思，也没有采取有效的措施。只是想着如何挤出更多时间去完成未做的事，却忘了抬头去看看自己的目标，我所做的和最初设定的失衡了，而且这种失衡是我非常不愿意看到的。所以我需要的是重新调配我的时间。
2，践行的目的是为了爱上生活，爱上自己。而我并没有完全遵循自己内心的想法，对自己的要求稍微高了一点。还有一点为了完成而完成的功利心。还是要按自己的节奏来，向叶老师说的“承诺少，做更多”，让自己更有信心，更有动力。
3，每天的时间都是固定的，每个时间段都有特定的“用途”。只有早上的时间是完全属于自己的。有时为了完成每天的阅读输出把日反思和计划的时间都挤掉了，真是得不偿失。所以要找到一套适合自己的践行计划还是需要一个过程，不急，慢慢来，慢就是快，但要以终为始!
4，反思这个闭环也不是很容易就能做到的，需要每一步都执行到位，才能起到最大的效果。发现自己经常不能完全做到，所以进步很慢。例如，发现问题不能及时反思，或是反思了之后没有提供可改进的计划，有时又是想好如何改进却没有去执行。每一环节做不到位都是不成功的，还是需要刻意练习！
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