那么一天你可以规划20%或更多的时间来承担责任和义务，这取决于你之前落后了多少。
有的人可能会做我规划了但是我不去做呢？这里就涉及到了责任和奖励的部分。引用教授的原话：“认真和奖励之间的比例是多少呢？你可以这样问问自己，就像和员工讨价还价一样”。这样说：“我给你工作，那你给我什么奖励呢，有什么就吸引我为你工作呢？你可以这样问问自己，例如认真一小时，然后吃点美食，或者玩下手机”。
“不管是什么，能推动你认真起来就好，你得和自己商量，而不是逼迫自己。就像与一个你在乎想让其生活变好的人一样，这才是规划的方法”。
你会想：如果我真的这样度过一天那会很好。这就对了，即使你表现很差，三只青蛙只吃了一只，但是也达到了30%，打破了以往的零记录。循序渐进，下周的目标是达到每天两只青蛙，慢慢的你会到达一切的起点，事情开始正循环不断上升带着你进步，你慢慢实现了想做的事情，那么到了那时，你还想回到以前浪费工作日的自己吗？我的答案是不会，因为你知道怎样做更好。
我也开始每天规划时间的生活，也有点期待每一天的日更，希望我们都变成不负青春，不负生命的自己，去修练去探索去把时间花在更有意思的事情上。
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