今早本来4点40要起床的，懒了几分钟，4点50起床。所以赶不上5点12的首班车。坐5点23的晚了2分。5点25才到。5点48才到南门。5点51开始跑步，跑快点赶得上6点半的吧。就跑的快。5公里用了27分02秒。这是跑步以来5公里跑的最快的一次。
跟着大部队拉伸。又慢跑了5公里。跑完7点05，最后100米跑不动了陪着走到后勤那喝水。马上赶地铁衣服湿透了又。
今天天气挺好，太阳不大，不是很晒。妥帖。
今早本来4点40要起床的，懒了几分钟，4点50起床。所以赶不上5点12的首班车。坐5点23的晚了2分。5点25才到。5点48才到南门。5点51开始跑步，跑快点赶得上6点半的吧。就跑的快。5公里用了27分02秒。这是跑步以来5公里跑的最快的一次。
跟着大部队拉伸。又慢跑了5公里。跑完7点05，最后100米跑不动了陪着走到后勤那喝水。马上赶地铁衣服湿透了又。
今天天气挺好，太阳不大，不是很晒。妥帖。
昨晚大半夜处理买的4斤前腿肉，11点多看女排比赛，打意大利，姑娘们1比3输了。可以看出差距还是挺大的。睡的时候凌晨...
早饭：豆沙饼，南瓜，鸡蛋，小菜，自带豆浆，黄瓜。午饭：炒的胡萝卜青萝卜红薯，鸡蛋，自带豆浆。晚上：胡萝卜，柿子。水...
今天是我的生日，和往常一样并没有什么不同，一个人在他乡，节日都淡漠了。中午去超市买了个小蛋糕，慢慢的吃完。就这点，...
早上骑自行车了，晚上没啥事也骑自行车回去。中午跑了会步。今天出汗挺多的。
早饭：自带粥，鸡蛋，小菜，红薯，土豆。午饭：自带粥，鸡蛋，小菜，红薯，土豆。加餐：橙汁，酸奶。水果：西红柿，苹果。...
早饭：鸡蛋，红薯，杂豆粥。午饭：鸡蛋，红薯，杂豆粥，炒白菜木耳。加餐：牛奶，黄瓜。 今早还是昨天的路线，跑了14趟...
昨晚上一口气吃了6个25克一个的鸡肉肠，也不是很好吃，就报复性吃东西，吃完就无比的后悔啊。于是今天中午跑步的时候，...
早上去公园跑了会步，听叔叔阿姨们唱歌。
早上骑自行车了 晚上也骑自行车 中午跑了会儿步
早饭：菜包，鸡蛋，咸菜 午饭：豆腐汤，鱼丸，鸡蛋。 晚饭：面筋7个，凉拌洋葱胡萝卜紫甘蓝。 零食：橙子，苹果，酸奶...
本文标题：20230809-周三-跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ufjnpdtx.html
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