这两天在看《你是你吃出来的》这本书，获益匪浅。很多大众的流行观点被颠覆。
原来营养学分临床营养和大众营养。
无论预防和治疗疾病都是一项系统工程，因为每个人的情况千差万别，所以要具体问题具体分析，有针对性地提出解决方案，其中望闻问切不可少。
Get到地中海食物比较健康，碳水要少吃，尤其是精细的面食类和米饭类，感觉碳水快成了众病之源。
总之，要想身体健康，心态要好，运动要适度，饮食要适当，同时还要适当休息。
You are what you eat.
这两天在看《你是你吃出来的》这本书，获益匪浅。很多大众的流行观点被颠覆。
原来营养学分临床营养和大众营养。
无论预防和治疗疾病都是一项系统工程，因为每个人的情况千差万别，所以要具体问题具体分析，有针对性地提出解决方案，其中望闻问切不可少。
Get到地中海食物比较健康，碳水要少吃，尤其是精细的面食类和米饭类，感觉碳水快成了众病之源。
总之，要想身体健康，心态要好，运动要适度，饮食要适当，同时还要适当休息。
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1、运动2、健康饮食3、好作息好心情4、自信好心态
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本文标题：生活健康四宝：心态，运动，饮食，休息
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