文 | 夏鸢的暖心小筑
孩子视力的好坏是家长最为关注的，尤其现在的孩子都会看太长时间的电子产品，所以家长会更加担心孩子的视力是否会出现问题。
《1天3分钟，拯救孩子的视力》这本书，是日本的眼科医生、医学博士平松类为孩子准备了一个非常简单的视力训练，也就是加博尔视力训练法。
本书分为两个部分，前半部分是家长篇，主要讲解孩子成长阶段眼睛的发育情况、如何做好视力的保护，以及加博尔视力训练法；而后半部分则是儿童篇，主要通过4周时间来进行加博尔视力训练，从而来帮助孩子缓解和预防近视的问题。
在家长篇中，我们可以了解到孩子从出生到10岁的眼睛发育情况，一般3岁入园之前是要进行视力检查的，而这个年龄段孩子的视力一般是1.0为宜；之后就是8-10岁的视力为1.0-1.2。在10岁之后，基本上孩子眼睛的发育就结束了，我们可以根据这些基本情况来定期检测孩子的视力，并陪伴孩子积极参与户外活动和其他的训练治疗等。
要知道的是，孩子的视力之所以会变差，是和平时的作息习惯与用眼习惯成正比的，也就是说，在日常生活中，要按时睡觉不能熬夜，看书的时候要打开合适的灯源来辅助看书的环境。更要多去户外玩耍，而不是每天回到家就看电子产品或躺在床上。
除了这些日常生活外，书中特别介绍的方法是加博尔视力训练法。
“加博尔视力训练”的方法十分简单，只需要盯着加博尔视标看就可以完成。
这种视标的颜色属于黑白形式，通过每天看1次，每次时间大致为3-10分钟即可。这种方式不适用于除近视以外的视力纠正，如果孩子的视力问题不是近视的话，用加博尔是起不到作用的。
了解完加博尔视力训练法后，就来到了书中的儿童篇，这里的训练方法共有28天，也就是通过4周来进行加博尔视力训练。
通过书中示例，可以看出，加博尔训练法是由易到难的玩法，真正实现0成本、无副作用，可随时随地进行训练。
为了孩子的视力，赶紧用加博尔练起来吧。
夏鸢的暖心小筑
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