书中说的补水四个环节，喝水，亲水，锁水，养水，这四个缺一不可，
喝水是基础，喝水和养水本质都是身体有关的，脾肾很重要，喝水也是讲究科学的，当然大家说的早晨一杯水，是很重要的，同时一天也是很需要水的，多喝总没错，但是要知道适度，不然身体受不了，天天去上厕所，难受，脾胃是主导人体的消化系统，脾胃的毛病就是肠胃的毛病，脾胃虚寒者精神疲惫，食欲不振，不喜欢吃生冷油腻，大便稀烂。脾胃湿热者，口臭，喜甜腻，大便干燥，同时思伤脾胃，可以通过食疗方式来让自己的身体更好，山药，红枣，小米，南瓜，粳米，生姜，胡椒，猪肚，牛肉，山楂等等这些是健脾的食物，祛湿，也是重要的，在春夏两季，多吃冬瓜，扁豆，薏仁，茯苓，赤小豆，茨实等食物，可以更好，
这是食疗，同时可以按摩穴位来调理脾胃，大家熟知的三阴交穴，是个很好的方法，孕妇忌按哦！
肾是人体水液代谢主管，肾不好，就显老，肾虚分阴虚和阳虚，阴虚反映在情绪上，多是焦躁，情绪不宁，怕热，出虚汗，阳虚则多是无力，懒言懒动，怕冷，容易手脚冰冷。泡脚补肾阳的好方法
亲水是通过对脸上的肌肤的改善，通过面膜，精华等等，当然这个步骤是密集护理，不用那么频繁，基于我本不是天生丽质，我认为还是要通过化妆来表现，
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