“出神”最核心的原则，就是要把头脑中的几个声音关掉
1.出神体验有四个特征：
忘记自己；
忘记时间流逝；
获取丰富信息；
做复杂工作毫不费力，而且有强烈的愉悦感。
2.我们要更新观念，把大脑当初一台普通的机器，对它进行主动的操作。冥想也好，电磁刺激也好，药物也好，无非是一些操作大脑的手段。手段并不是最关键的，关键是你要把大脑操作到什么状态。
3.具体来说，我们要关闭大脑中的两个声音：
一个是“自我批评”；
一个是“时间感”；
不再自我批评指的是加强心理素质，进入一种忘我的状态；忘记时间意味着专注做事的时候不要考虑过去，也别担心未来，要专注眼前。
4.当人们体验一次完整的心流状态时，大脑会分泌六种愉悦感激素，这也是大脑能产生的全部愉悦感激素。这意味着，如果我们进入心流状态，在工作中也能体会到兴奋和快乐。
出神体验也有很大的副作用，最终还得用理性精神规约自己
1.我们可能会因为出神体验带来的多巴胺，而产生极端的自我意识，即认为再大的事业业可以一簇而成。如果这个想法不实际，因为这次出神体验而决心去做，那就会产生悲剧。
理解：出神体验会提升大脑的行动能力，自信力。对于在做事情的时候是非常有帮助的，但如果做这个事情的底层逻辑是不对的，越努力只会越悲剧。所以在做之前一定要想好这件事是否值得去做？逻辑对吗？是否可实现？
2.我们在生活中应该平衡好“克制”和“放纵”，该投入投入，投入完了还能回来，这才是真正的自由。“火人节”的组织者有一个忠告“不要在参加完”火人节“后的一个月内做任何重大决定。因为坑你激动的心情用一个月的时间都平复不了。
理解：这感觉有点像是沉醉其中，暂时还走不出来。虽然我没有过这样的经历，但我有过跑步的经历，持续的跑步的时候，行动力会非常强，大脑运转速度很快。
3.我们可以把各种出神体验按照强度、时间和危险度排序，有计划地参与。强度低危险小的活动，我们可以多实践；强度高、危险大的活动，只能偶尔为之。
总而言之，出神状态，也可以说是心流状态，并不是什么神秘的境界，他的真个过程都可以用大脑活动解释。如果我们能关闭自我评价和实践感，释放一些计算带宽，乃至进入潜意识主导的状态，我们就能接受和处理更多的信息，触发不同的想法的创新性连接。而这个过程还能给我们带来巨大的愉悦感。
“心流”指的是当我们处于“区域内”时，注意力如此集中，以致其他所以东西都消失了，这被定义为“一种我们感觉最好、表现也最好的最佳感知状态”。我们的行动与意识开始融合，渐渐感觉不到自我与实践，包括生理、心理在内在所有层次的表现都达到了最高峰。
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