快乐的秘籍

我们经常说到幸福，很少涉及快乐，昨晚听了樊登的本周新书《与哲学家对话》，让我对快乐有了更透彻更深入的了解。

塞内卡说：“智慧的作用在于为人们带来连绵不绝的快乐。”

斯宾诺莎认为的快乐源泉，快乐就是我们的成长。

这本书最大的价值就是告诉我们获得快乐的十个方法。

第一个是专注。

做任何事情，如果不能做到专注，一定不能获得快乐。

曾经的我做事情从来不会专注，总是考虑失败了怎么办，别人笑话怎么办，总是被负面情绪影响，这样我即便有能力把眼前的事情做好，但是结果肯定是一团糟，这都是三心二意，瞻前顾后，畏首畏尾造成的。

现在我懂得了做事要专注，一心一意，完全投入，不想困难，不怕失败，不在乎别人的眼光和看法，不管有没有能力，努力让事情往好的事态发展，注重细节和过程，至于结果好坏都能接受，“尽人事，听天命”就好了。

第二就是参与。参与进去，投身进去。

我的理解就是遇到我们无能为力的事情时，努力做一些自己可以做的小事情，参与其中，也许会有意想不到的感动和奇迹。

第三冥想，冥想就是“冷眼旁观，却不深陷其中。”

任由心中的念头，天马行空的想象，不要让念头带走了自己，也不要让冥想的一切影响了你美丽的心情，你就像观众，也像导演，正在观看自己大脑屏幕中演绎的故事和想象中的未来。

专注、参与、冥想，实际上在西方有一个词可以概括，翻译成中文叫正念。

所以一个人可以做到安闲地洗碗、安闲地走路、安闲地说话……就是幸福的开始。

第四是自信和敞开心扉。

自信，不用多说，自信是一个人成功的底气，没有底气，一事无成。

对于敞开心扉，就是在失败、被骗、遭受打击不幸等绝望的时候，依然相信这个世界上美好依然存在，坦然面对，接受一切不幸，就当是成功对自己的考验，不能因为被骗一次，就否定所有人的人，不能因为失败一两次，就觉得成功无望了，在任何时候，都要保持乐观心态，积极向上。

第六是无偿。

努力挣钱没有错，但是不能做什么事都是为了钱，钱是我们生活的保障，并不是我们人生的追求和意义，在自己的能力允许的范围之内，无偿做一些有意义有价值的事情，就像现在很多名人开始做公益，有的人是为了提升自己的著名度和影响力，有的人没有其他的目的，就是单纯的做公益，献爱心，送温暖，帮助别人，他们是真正的助人为乐，这种单纯的快乐，持续的更长久。

第七是感恩。

老师和领导经常教导我们要有一颗感恩的心。感恩的人更容易获得快乐和幸福，相反不懂得感恩的人，总觉得自己是对的，总觉得别人欠自己的，总是喜欢对别人挑刺和抱怨，这样的人，很难获得快乐。

第八是坚持。

坚持开始也许很痛苦，但是坚持的结果让人很快乐。容易做到的事情带给你的快乐也许不容易感觉到，但是经过一番努力和长期坚持之后，做成一件事带给你的快乐和满足感是你完全想不到的。

我从小喜欢书法，梦想成为一名书法老师，经过十几年的努力，终于成为一个兼职的书法老师，这让我信心倍增，快乐万分。

我从小不善于表达，再加上还有口吃的困扰，导致我一直很自卑很痛苦，三年前我开始学习演讲，突破内心的恐惧，挑战极限，积极霸占舞台，珍惜每一次锻炼的机会，慢慢的我发现自己的口吃并不是无药可救，而是内心的恐惧，之后我每天坚持录视频在西瓜视频和抖音上打卡，我不怕丢人了，一年之后我发现自己改变三十年的口吃。

这就是坚持的力量，感谢坚持，让我获得一个个奇迹，坚持带给我的快乐将伴我一生。

第九是放手与接受。

坚持与放手没有一个明确的界限和原则，看似矛盾，其实不然，这就是高深莫测的生活，需要我们不断尝试和探索，追寻生命的意义。

不能改变的，就去接受，能改变的，就去坚持。

第十是享受。

享受生活并不是要具备一定的条件，享受是一种生活态度，与外界没有必然联系，不管你是国家主席，还是平民百姓，都有享受生活的权利和自由。

活在当下，享受生活，快乐无限，幸福无边。