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关于内驱力、自控力及自律

关于内驱力、自控力及自律

作者: 赤耳丰 | 来源:发表于2022-11-02 16:45 被阅读0次

之前看过很多关于内驱力,自控力,自律的重要性和如何培养的文章或视频,越看越觉得没有头绪,理想很美好,现实很无力。

忽然想明白了,其实很简单,为何这么长时间一直都想不清楚呢?想清楚这个事情之后,我把想对小宝说的所有的快点换成了:你是个动作很快的小孩。他去洗澡,对他说你是个动作很快的小孩,他很乐意接受,他觉得自己既然是个动作快的小孩就得去行动啊,不就自己推动自己了吗,如果大人跟他说快点,他就会不爱听,嫌他慢,他就产生抵触故意慢给你看,直到冲他发火他才行动。先给他贴个好的标签,他是个什么样的人,把推动的事情交给他自己做,就这么简单。

想清楚这个道理的原理是想明白了什么是尊重和信任,大人觉得小孩子没什么思想,随意指责,教训,就是不尊重的表现。尊重不是顺应和溺爱。

张博士:

橙子:人类理性的力量是非常脆弱的,意志力能够影响一个人的时间和强度其实都非常有限,很难长久坚持

事实上,一个人能做到真正的自律,靠的主要是“习惯”。就是不需要动用多少理性思考,只靠本能就轻轻松松就做到的事。

如何才能将辛苦的忍耐和劳动变成一种本能,让身体能够习惯承受呢?

那就要每天善加利用那为数不多的“意志力”,把它用在刀刃上,去刻意训练才能成功形成习惯。

一,不能把目标订得太多太广,别把意志力用完

二,确保任务在孩子意志力可承受范围

三,确保情绪平稳,不炸毛,不崩溃

        驱动孩子做完事情的是恐惧而不是意志力。长此以往,孩子也会习惯这种“吼一吼,动一动”的模式,无需动用自身的意志力,自然也就不可能会产生自律了。

当孩子正在尝试去学习一样新东西,或者做一件并不熟悉的事的时候,一定要尽力保持他情绪平稳的状态,意志力才会更持久一些:

1,确保他不饿不困不累,这个相对容易些

2,父母不能有情绪,因为情绪是会传染的,孩子再笨再慢也不能着急上火。这个就需要为人父母的修炼了。

当然,为人父母不可能没情绪,但是要意识到自己的情绪,发现自己脾气大,就避免和孩子在一起做陪作业陪弹琴这种特别容易崩的事情,就算不小心崩了,也要意识到,这并不是孩子一个人的问题,要想办法和孩子一起努力调整。

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