我是去年开始接触日本杂物管理咨询师山下英子的“断舍离”概念的：
断=不买、不收取不需要的东西
舍=处理掉堆放在家里没用的东西
离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。
图片来自网页
后面又出了6集日剧《我的家中空无一物》更是将“断舍离”的理念发扬光大，似乎断舍离的中心思想就是“扔”——扔一切可扔的。
在护肤方面能跟“断舍离”联系在一起莫过于“肌断食”。被誉为日本美容教主的佐伯千津2007年就出了本《不要过分依赖化妆品》，里面提到过“肌断食”的理念。所谓“肌断食”就是减少不必要的护肤步骤，满足基本的“清洁、保湿、防晒”就好了，记住“肌断食”不是让皮肤裸奔。岛国人民真会玩，各种“理念”被她们玩地不亦乐乎！“肌断食”一词漂洋过海到国内，从无人问津到念念不忘竟有些时日，最近在国内又刮起了一阵使用“肌断食水”的风，人文关怀精神还是可以的，至于效果就呵呵了，因为它的全成分表只有一种成分——水。
图片来自网页
日本的“匠人”精神是全世界公认的，在护肤上日本女性也是要求极致，所以特别喜欢用清洁能力特别强的皂基类洁面乳。在追求较好的肤感上一般喜欢加入酒精，酒精对于皮肤来说是个刺激性物质。护肤极致的结果就是出现敏感肌，折腾完“极致”后开始止损，研制很多适合于敏感肌的护肤品，“肌断食”的呼声也越来越高。
不知在哪看到的数据说国内敏感肌在人群中占1/3，这个数字有点惊悚，当然评级“敏感肌”主观因素占的比重比较大，不能否认的是敏感肌是越来越容易赖上我们了。
对于敏感肌，我一直提倡“精简”护肤。其实“精简”与“肌断食”有几分类似，不同之处就是时间会稍长些，最少都是需要3个月，敏感肌的关键步骤是修复皮肤屏障，没有一段时间的调理皮肤分分钟就能回到当初的状态。
那天有个读者私信问我：“请问你是用什么牌子的化妆水？”我实话实说我不用化妆水，事实上中度干性加轻度敏感皮的我每日护肤的程序特别简单：清早用手直接接流动的温水洗脸；不出门的话就用点玻尿酸原液混合甘油涂在脸上保湿，出门则加个防晒霜，非必要条件下一般不化妆；晚上用氨基酸洗面奶洁面，又是涂上玻尿酸原液混合甘油保湿，最后涂上一层凡士林结束一天的护肤工作。这样的护肤方式陪伴了我一年多，皮肤状态维持地很好。
只有在皮肤健康的基础上才敢去追求功能性护肤，如美白、淡斑。等皮肤再稳定三个月，我会把“美白”的需求这需求提到日程上。
这样适合自己皮肤护肤程序是慢慢摸索出来的，曾经作（zuo）出重度敏感肌的我时不时就面部潮红、刺痛、长红疹子，皮肤科医生或许也很难给自己制定一个个性化的护肤方案，所以我就采取了长期“肌断食”的办法，护肤品一件一件地扔一边，将成分越简单，对我的皮肤有用的护肤品留下。
肌断食能给自己带来什么好处？
1.给皮肤减轻负担：“温和清洁、适度保湿、重视防晒”就可以给皮肤带来90%的好处，在剩下的10%中我们自由发挥地太多。皮肤上添加一层又一层的物质，“不堪重负”的同时还很容易闷出痘痘、加速老化等问题。
2.重新思考皮肤需要什么而不是该给什么：很多人认为的完整护肤程序为以下步骤：卸妆、洁面、面膜、眼膜、爽肤、精华、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜。但皮肤真的需要这些吗？拿卸妆来说，很多人没有化妆甚至连防晒霜都没有用，每天用卸妆油（膏或者水）卸地不亦乐乎，其实这已经是一种过度清洁的行为了；面膜？真的需要天天敷吗？不需要，敷多了不仅导致角质层变薄，吸收产品的有害物质还是不少的；保湿对于油性皮肤来说更多的是一种添堵的行为------
图片来自网页
3.给自己放个假：每日捯饬这脸面确实花费了好多时间和金钱，减少护肤的步骤多干点自己喜欢做的事情呗！比如多睡个懒觉，多看点自己喜欢或者想看的书，最值得投资的自己还有锻炼身体。
如何肌断食
1.周五晚上洁面或者卸妆后开启简单的“适度保湿”工作就入睡。
2.周末“温和洁面、适度保湿、随时防晒、无妆”度过，
当然具体问题具体分析，选择的时间可以按自己的节奏。但是痘痘肌该抹药的时候抹药，敏感肌该用修复屏障就用修复屏障的产品。但“美白、抗皱、去角质”等功能性的需求先放一边，一月一次的频次是值得尝试的。
这篇征文麻烦大家动动小指头点个赞，么么哒。《笑人征文｜你说喝牛奶能变白，吃猪蹄能补胶原蛋白，我做了，结果……》
关注夕子桐，在打造一个有颜有料的王国，致力于“科学护肤”一块，每周日至周四更新。2017一起加油！
就到周五、周六啦，这两天夕子要不断地给自己充电，周日希望可以给大家带来更好的内容！有问题可以私信我哦！
网友评论