战胜拖延症最难，但是最有效的方法就是增强自己的自控力。1.系统的提升自控力开始收集，排程，执行开始。2，利用圈子氛围学习，从做一件不快乐的事情开始，公众承诺。3.重建线上的生活方式，早睡早起，睡眠，运动，饮食，正念冥想。
烂开始，好开展，好结果。先完成一件小事，你就会赢得时间，大量重复持续的练习可以慢慢获得完美结果，你只欠一个开始。
时间都去哪儿？没有记录就没有发生。运用工具纪录一天的时间安排连续记录一周你就会发现自己的时间都花在在哪里，便于你自己调整？
我的下一步行动:我知道记录时间很重要，但是一直都没有开始，这次我也下去载了App从明天开始记录时间了解自己的时间去哪儿了。
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本文标题：时间管理第十一讲
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