正念和冥想的区别

冥想的概念更加宽泛一些，而且不同的冥想目的不同，可以是为了放松身心、让身心健康，也可以是达到某种神乎其神的境界，或者获得解脱。比较常见的冥想有呼吸冥想、集中式冥想、物体冥想等等。

正念属于心理干预的方法，让思维回归到当下，获得宁静。

并且也是科学的、主流的、有效的方法。可以缓解焦虑、轻微抑郁、专注力不足，失眠的问题。