英语学习D9_字母

今天的学习是关于正念的话题。主要是讲解了什么是正念，以及它对人们的影响，最后谈到了正念和冥想的区别。

Being mindful means being calmly aware of everything in you body and mind.You only focus on now.
Mindful的意思是“冷静地察觉内心和身体的感受”，只专注于‘当下’。

People who practice mindfulness use this phrase a lot to be in the present, or in the present moment.
练习正念的人经常会使用这个词——“活在当下”

Being grounded helps students concentrate and learn in a relaxed way. Grounded means 'rational , sensible, clear thinking.'
静下心来可以帮助孩子们集中精力，轻松地学习。Grounded的意思是“理性的，明智的，思路清晰的”。

Mindfulness helps treat conditions like depression and anxiety.Studies have shown it reduces levels of the stress hormone, cortisol.
正念可以用来治疗抑郁症和焦虑症。研究证明，它可以降低压力荷尔蒙——皮质醇水平。

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