巴菲特在他的九条人生忠告中提到一点“直视自己的恐惧并战胜他们”。
短短的一句话，说起来容易，要践行并非易事。
就以自己这次参加道宝俱乐部语法官的经历来看，能感受到自己提升的空间还是很大。从演讲的角度来讲，自己算是见过“大世面”的人，听过很多知名人物的演讲，访谈，以及各种演讲比赛节目，心中对什么是好的演讲，什么是好的公众表达是清楚的，并基本能判断出来。
当众讲话，依然是自己需要直视并战胜的恐惧。所以，想结合昨天做语法官的表现，来庖丁解牛的分析一下，看看如何通过刻意练习来提升自己的演讲能力：
1. 避免自动完成。
自动完成，简单的说就是完成，没有反省，反思和总结，结果就是不会有大的提升。如果下次做语法官，还是跟原来一样，每次都是60分，每次都是同一个方法，就是自动完成，这样坚持2年和坚持10年，不会有太大的差别。
所以，在每次活动前可，刻意让自己思考，为什么要参加这个角色，有什么目标，是否达到了这个目标，如果没达到，下次是否还要尝试，下次如何能够改进，做的更好。只有每一次都避免自动完成，才能有新的突破，才能用2年的时间，完成相当于别人10年的才能做完的事情。
会前，刻意研究了修辞的用法介绍。并列举了自己公众表达的现状及需要改进的地方：
1.1. 紧张比较明显，多上台锻炼，让自己感受到紧张；
1.2. 对内容和台词要熟练，减少停顿；
1.3. 自信心需要提升；
1.4. 用词的严谨性，很多想表达的内容，需要有更好的词句表达；
1.5 时间要把握好，结尾要到位，不能草草结束；
1.6 准备要充分，更从容，避免口误；
1.7 多看录音，回放，多反思，持续跟进，下功夫克服和解决。
2. 离开舒适区
每个人都有舒适区，有学习区，也有恐慌区，如果每次都是自动完成，不去思考，反省，就是呆在舒适区。
对于自己而言，坚持事后听自己的录音，就是离开舒适区，进入学习区，看看自己哪些地方做的不到位。
总体而言，自己本次担任语法官需要提升的点包括：
2.1. 开头可以做一个概括性的感触发言，结尾可以做一个简单的总结，结构更有条理，更清晰；
2.2. 紧张感还是比较明显，需要刻意去感受自己的紧张，接纳自己的紧张。放缓语速，心平气和；
2.3. 对于优美词句的标准没有拿捏好，前期即兴环节的词句说的太多了，实际上后面的备稿环节好的修辞，热词等更多；
2.4. 时间没有分配好，前面介绍太多，导致最后结束有点匆忙。
2.5. 对于即兴环节，如果经典词句不记得是谁说的，就直接朗读出来，不需要再讲即兴题目某某抽提人提到什么经常的词句……显得更自然，得体；
2.6. 整体的连贯性还有提升空间，另外就是口头禅和赘词依然存在。
2.7. 抓重点能力需要提升，清楚哪些该分享，哪些不该分享。另外，有些好的修辞、语句分享后可以强调其作用价值，显得更全面；
2.8. 因为时间有限，语速过快，导致现场跟观众的对视互动比较少，大部分时间是在看稿子。
3. 牺牲短期利益
什么是短期利益？如果只是为了复盘而复盘，简单的写几句话，然后就分享出去，只需要十来分钟就搞定。但是如果要花1小时，甚至半天来分析自己的问题，也许好像是在浪费时间，实际上从长远来看，提升是最大的。所以，坚持认真的复盘，牺牲短期利益，是最正确的事情。
通过活动前的现状分析，以及活动后的表现来看，显然目标没有达成，如果下次再做语法官，需要重点突破那两点：
一是要缓解台上的紧张感，接纳自己的紧张，跟紧张对话；
二是能够抓住重点，层次结构更清晰。
4.大量重复训练
这是刻意练习的关键。就从我自己来讲，前面提炼了8条需要提升的点，对于自己而言，也是自己当众表达的一座座大山，如果每次都去参加活动，每次都上台紧张，每次都有口头禅，每次都没有分配好时间，这些问题每次都存在……那么相信我，坚持1年后，你还是现在的水平，并不会有太大的突破和提升。
所以，重复练习是至关重要的。因此，我决定下次还要挑战语法官，刻意练习8个提升点中的2个突破点，直到解决后再提升其他几个点，大量重复、循环往复，才有更大提升。
5. 持续的获得反馈
自己站在台上讲，效果好不好，也许能从观众的眼神和掌声中得到一些反馈，但是更多的是从录音，视频，或者其他人的反馈中获取，知道自己哪些地方做的不够好，原因是什么，如何改进。然后持续获得反馈，持续改进，才能让自己的短板补齐，成为长版。
从哪里跌倒，就要从哪里再次跌倒。
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扩展分享：
刻意练习是成为高手/专家的唯一途径，远远胜过天赋和努力程度。刻意练习关键点：
1. 避免自动完成。
2. 离开舒适区；
3. 牺牲短期利益；
4. 大量重复性训练;
5. 持续地获得反馈。
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