什么是番茄工作法？

番茄工作法就是每工作25分钟，就休息5分钟。连续工作四个番茄钟，就休息15分钟。它是一个能帮助我们提供干效能的实用工具。

如何恰当地使用番茄工作法呢？

首先，初学者需要准备3样东西：一支笔、一张待办事项清单、一张番茄记录表格。

执行这个方法之前，要把所有要做的待办事项都写在待办事项清单里，并且这些事项要按照每件事的完成顺序和完成时间来写，这样方便我们将它们抄到番茄记录表格中。

至于计时，我们可以使用手机闹钟，也可以专门去买一个番茄计时器。

当我们在25分钟的时间里如果被打断，不要慌，可以判断事情是否真的很重要且紧急，如果是，我们就有必要先停下手头的工作，如果没有必要，我们就可以把它记录在【计划外事项】里。

当25分钟结束，我们的如果还沉浸在工作状态，我们可以选择继续工作，但是严格来说，我们应该立即停下来休息5分钟，以保证下一个番茄钟的高效进行。

番茄工作法背后的核心思维是什么？

一简单思维：

简单不等于肤浅。简单的行事方式应该是：简单、有效、实用。将事情分解为较小的单位，当它们共同构成一个整体时，这个整体的运作就最为高效。

那些能一语道破本质的人和能够轻松应对难题的人，还有那些工作效率比我们高的人，只是更早比我们学会了简单思维。

二周期性思维：

我们需要对所办事项所需的番茄钟的数量进行预估，并在事后对比实际所需的番茄时间。不断重复此行为，以减少误差。我们在培养使用番茄工作法的习惯时，并非一蹴而就的，而是需要多个番茄钟的不断叠加。

用周期性思维看待生活和工作，很多问题都能够趋于简单化，我们的压力能够减轻。而且周期性思维可以帮助我们培养和巩固习惯，我们通过周期性的活动不断重复，就会收获很好的习惯。

番茄工作法在时间管理领域非常受欢迎，就是因为它的有效性和灵活性。无论什么方法，都需要我们切实地去实践才会发生效用。所以，不妨试试看啊。