10种伤骨姿势:

    在我们生活当中，有10种伤膝、伤腰、伤骨的姿势，你占几种呢:

  1、蹲着:蹲着时，膝盖承受的压力是体重的8倍。例如:你的体重100斤，你蹲着时，膝盖承受800斤的重量，长期蹲着，这样姿势伤不伤膝盖，只有你自己知道……

  2、窝在沙发里:半卧在沙发上追剧和打游戏，刚开始觉得特舒服，时间一长，腰椎间盘更容易受损。

  3、单肩背包:长时间单肩背包，容易形成高低肩，以及脊柱侧弯。

  4、跷二郎腿:轻则腿部肌肉劳损，重则造成腰椎间盘突出。

  5、长时间站立:容易静脉曲张和膝关节受损，特别是老师和主持人、保安等一些特殊职业人群更要注意。

  6、低头玩手机:刚开始没觉得有什么问题，时间一长，颈椎痛找上门。

  7、坐姿势不良:长时间坐姿势不对，也容易得上颈椎病。

  8、头和肩夹着打电话:轻则脖子酸痛，重则颈椎痛。

  9、趴着睡觉:头晕脑胀，手脚发麻算轻的，重则颈椎受损难受。

  10、直膝弯腰提重物:很容易‘’闪腰‘’（急性腰部损伤）以及腰椎受损。

  对照上面10个不良姿势，那你占几条呢？