SRl第三阶段（DAy1）上午木梵老师

SRl第三阶段（DAy1上午）木梵老师课程录音文字整理

木梵老师是张德芬空间梵舞道的创始人

00:00一10:00  身心能量如何参与个案中（M：木梵～A：学员）

身心能量如何参与到未来咨询师的个案中？

在成为一名咨询师，或者导师，今天学习身心能量是如何来支持到我们的？

M：对于一名咨询师来说修身心能量的意义是什么？你们觉得身心能量对于一名咨询师来说重要吗？

A：重要

M：首先成为自己.成为自己的能量，你才有可能成为一名合格的咨询师

如果我们连自己的能量都没有办法成为的话，很难在那个过程中去传递那样一股疗愈的信息。这个能量包括什么呢？包括我们内在的和外在的。

外在的场域有：课室，工作室.花朵，净化.空气，等等……

内在的能量：内在的能量很关键。内在的能量我们可以保持在一股临在的安住。

住于自己中心的能量的话，首先不会被个案任何的情况带走或者偏离。不管他发疯发狂，你不会被卷入进去，在你真正的能量场给他一个稳定的，安住的，信任的，安全的抱持的能量场域。

这个信息不是从你的头脑发射出来的，而是从你全身的每一个细胞侵润到你每一个呼吸.非常的安住，这个时候你的疗愈者来到你的面前，你还没有开始讲话，他已经疗愈一半了。起到事半功倍的效果。这就是身心能量，一个没有办法用语言代替的一个功效，它是无形的。

08:00  ～举例.在一个遇见场上  M：回忆第一次给一对夫妻疗愈

有对夫妻要离婚，木梵老师临在的能量+引导这对夫妻几个呼吸+时间线.引导这对夫妻回忆两个人相爱时的复述，两个人回到了那个幸福爱的时刻，对对方是怎样的感觉？两个人开始留眼泪.于是带着爱的夫妻就因此和好了。爱能疗愈一切。

关键：铆钉自己的能量.才能带动来访者。透过呼吸运用能量

11:00 一1:09:00  以下六种呼吸讲解：（一吸一呼为一息）道家讲：吸为阳～呼为阴

如果吸长，呼短，说明紧张，交感神经比较发达，副较感神经没被启动。

如果反过来，吸短.呼长说明这个人比较放松

现在大家觉察一下自己的呼吸做个自我诊测（按照有节奏的有频率的自己数一数是否呼吸一样长）切记：不要太刻意的拉长吸或者呼，正常就好。

呼短的，平时刻意的练习一下呼。吸比较短的可以刻意练一下吸

息就是我们的自心。

打坐的时候，当头脑很多念头，你会觉察到你是在一个急促的状态。那个觉有点像是存，一点一点的存息，当你没有散乱念头的时候，你就是在往里面存正念的息，没有被小我念头转走的 吸，一点一点，存到一定程度的时候，有点像是整个身体被气和能量所充满时，你忽然发现有时，观察不到自己的呼吸了，进入一种类似胎息的状态。心觉察不到呼吸，这时候你突然发现你进入一种很清明的状态。

这时你里面的保安，好像是形成了一个保安联盟，之前进入的那些小偷（贪嗔痴慢疑的小偷，那些念头）觉察到。那个防火墙突然一下子打开了。

当息敏到那个程度的时候，防火墙打开了。

这个时候那些杂念就很难进来了，这是杂念进来.你会很快的捕捉到他。

平时你根本觉照不到，你瞬间就被念头卷入进去了，一下子又觉察到，怎么又被卷入进去了。根本觉察不到那个开始和结束。

自心是对你自身现象的细腻程度。对念头的一个细腻程度。

6种呼吸方式适合在个案中使用大家最常见的鼻吸鼻呼，与鼻吸鼻呼相反的口吸口呼

17:56从口吸口呼体验练习二转换到平稳的鼻吸与鼻呼

18:50一20:33第一种呼吸方式体验，鼻吸鼻呼平稳的呼吸（呼吸一样长）

觉察透过几个平稳呼吸，体验到身体某个部位有一点点紧，或者有一点发热，或者后背微汗，或者有点排气的现象。你会觉察到很快，你头脑当中的念头会减少。方法虽然很简单，可以让你的来访者很快的从B塔脑波，转换到阿尔法脑波。相对比较容易进入到潜意识门槛的状态。

20:42一第二个方法镜相平稳呼吸法

咨询师带动来访者

也就是你和你的来访者同时进入是到这样的呼吸

咨询师与访者眼睛对视

咨询师一边吸气一边把手向上抬.来访者跟随.

一边呼气吸气手向下循环，来访者跟随。两人同步同速的呼吸。

此时身体内也许会有反应.也许某部位紧，压，痛等等都有可能。双方彼此对视眼睛，能感知道对方手两人同步同速匀速呼吸

关键：外能量场和内在能量场共同发生的和谐的频率。

32:35一43:00第三个呼吸腹部按压呼吸法

适合不太会腹式呼吸的人

人进入很严重的创伤反应时，（身体一定会有反应的，如果没有创伤过一定不会这样的反应因此这时会抖麻）把手放在腹部，当我们吸气的时候给他点力.往里压一点点，就是一个反向的力，对抗的力量。就会进去到过往创伤进入连贯串的串反应。

自己来做一下这个按压呼吸法的练习，只有自己的身体有更多感受的时候，你才能感受到对方的身体，感觉到气息透过你双手的按压，让平时泵不到的位置现在有机会泵到这些位置，尤其是肩颈.喉咙，这些很容易被忽略掉的部位。

我们接下来体验爬下来练习

趴在地板上，肚皮贴着地板，想象地板就是你的手，鼻吸.鼻呼，同样让你的呼吸同样的长短，让身体完全的放松，把你的注意力放在你的身体里。放在你身体不通的这些部位。有念头飘过，再次回到你的身体中，不要给腹腔太多的压力.吸到80%或者90%就可以，不需把气吸得很满。

木梵老师带领学员向下一个呼吸法过度，吸气时，让身体鼓起来，继续鼓继续鼓。手放在身体两侧，吸气时感觉气吸到小腹.腹腔慢慢的充盈，充盈后越过横膈膜到肺部吐……吐的时候从你的胸腔心肺一直向下瘪，瘪到小腹。

43:24一52:00第四个双手波浪呼吸法

先用地板代替我们的双手，继续趴在这里继续呼吸，觉察那些平时相对紧张.很难放松的位置，可能在你的肩胛骨缝隙之间，可能在你的颈椎，或者是你的腰部.在这个呼吸中吸引你的注意力，你依然把关注力拉到你的呼吸中，让你的呼吸依然，去觉察身体此刻哪个位置最安全最舒？

再次用手做一次，把一只手放在小腹，一只手直放在胸口，把关注力放在小腹这个地方，气吸满个腹腔，胸腔，呼气时从胸腔一点一点的下瘪，反复做几次。

当你的来访者进入了很强烈的波动，你可以试着用这样的方式。去引导她。这个练习的强度，比前面几个都要大一点，因为将胸腔和腹腔都参与进来，后背的脊柱也参与进来了。

53:00一57:00第五个舒适岛呼吸法

舒适岛意味着在你的身体里有一个安全舒适的地方。不同位置的找到几个就像是岛屿

练习，把你的注意力放在身体当中，很安全很舒适的那个部位，闭上眼睛，

可能你坐着的时候和你刚刚趴着的时候可能会有变化因此重新找的你的舒适岛部位，深深的吸气吸入到你身体当中舒适倒的部位。可能此时你的舒适岛是一片，也可能是个小部位，呼气时扩展舒适的部位，扩展到你的全身，吸气时吸入到舒适岛中心点的那个部位，呼气缓缓的匀速的扩展开来，可以扩展到一部分一个面或者扩展到整个身体。

57:28一01:01：00第六中能量场呼吸法

也就是借用外在的资源，当你想象一望无际的大海边.海洋的气息，或者是当你感受到沐浴阳光。感受到非常纯净.通透的光吸进来，也许是智慧的.慈悲的佛光金光闪闪吸进来，去感受每个细胞都在吸收这样精微的，纯净的天然的，感觉皮肤的细胞都在呼吸。

或者说想像你爱的孩子，你爱的人，你爱的动物，或者那个爱你的，那个爱的感觉，纯净的爱无私的爱，无条件的爱的能量，把这个爱的能量吸进来，也会让你的身体形成新的一种内在的资源，这是能量场的呼吸。

好像让你瞬间抽离出一个小我的状态，去到更广阔的意识状态，

这是在个中很常用的，咨询师和对方的谈话当中，知道他喜欢什么，有意识的给他创造他喜欢的场景。对什么有反应时你自然就会流躺出应对。

来访者两种类型的分别

01：01：05来访者类型1.感性，情感泛滥型，哇啦形，掉落的很丰富的情感漩涡里面。情绪很多话很多。

这样的情况下先不要着急给他做个案，先不讲道理，此时一点用都没有。

先从以上六种方法选择其中任何一种。先让她平静下来，先释放下来，先让她切断她惯性的情绪模式和情感模式。然后让她从B塔波进入阿尔法波。

第二种方式的人，扑克形，纯理性，不说话，与身体全全失联，怎么说要么敌意的，要么抗拒的，要么板着脸的，只有一种表情面对你的，我们用开锁所能法

01:05：00～01:09:00开锁所能法练习：

两腿与两肩同宽，两膝盖微弯感受到双腿稳定的和大地连接，深深的吸气，脚底板扎根大地的感觉，呼气时再呼回大地，鼻吸口呼，反复做几次，找到一种非常稳定的支撑感。

稳定后感受到你就是那个来访者，进入到你身体里面，把所有的让你感受到让你有压力紧张的部位吸，透过你的双臂吸到你的手掌心。把它攥在你的手掌心这里。轻柔的呼。

还有哪些身体当中压力紧张的部分，把它吸到你的手掌心，好像所有的紧张压力负担都在这里。然后大口的吐出来。有情绪的地方一定是跟他相关连的地方，当情绪没有被表达时，那些疼痛都在替它表达。

反复的再做几次，