告别拖延、实现自律的五个极简方法，你一定要知道!

作者: 简微语 | 来源:发表于2021-11-14 08:41 被阅读0次

早睡早起、按时吃饭、读书写作、跑步减肥、清理房间，这些好习惯总是很难坚持下去，为什么？

重要原因是拖延!

告别拖延，向你推荐这五个极简方法:

1.重视。

把你希望完成的工作，加入计划清单，并把计划清单放在你每天常见的物品旁边，比如手机旁边。

2.快速。

一定要快速开始行动，并且快速结束工作。消耗太长时间的工作，会让人产生厌烦情绪。可以设置一个两分钟和二十分钟的闹钟，用两分钟来开始行动，用二十分钟来完成任务。

3.简单。

把任务分解为几个简单的步骤，简单才容易开始行动，简单是打败拖延的好帮手。利用简单到不可思议的小步骤去战胜拖延，比如你计划坚持写作，那就先写一句话。

4.乐趣。

在你执行任务的过程中，能够找到乐趣，是坚持这个习惯的关键因素，比如希望坚持早起，那就把一些快乐的工作安排在早上，比如拆快递。

5.总结。

完成任务后，总结收获，放大快乐。记得欣赏一下自己的劳动成果，可以记录下来，让快乐翻倍。

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