透过身体连接深层自我

透过身体连接深层自我

最近又重新开始上健身课了，发现这个健身中心的健身课比较轻松一些。

瑜伽舞蹈比较多，几乎没有运动量大又很激烈的课程，这让我比较满意。

经过了又忙又累的工作之后，可以上一些舒缓的课程，一方面可以放松身体，一方面让身体更加灵活，是非常棒的一件事情。

舒缓的运动真的可以愉悦自我，渐渐的让僵硬的坐了一天办公室的身体放松下来，逐渐变得灵活有弹性。

无论一张健身课有多么昂贵，对我来说，也不是多么贵的价格。

因为我几乎每天下班后都会来到健身中心，平均每天至少上一节健身课。

瑜伽是我最喜欢上的课程，这个健身中心的瑜伽老师很专业，动作都做的很到位，效果很明显。

有舞韵瑜伽，普拉提，阿斯汤加，还有和瑜伽类似的形体课程等等。

有两位不同的老师教授肚皮舞课程，风格特点各不相同。

一位注重基本功，一位注重整体舞蹈动作的连贯性。

上完舞蹈课，总觉得身心轻松，全身舒畅，仿佛身上的重担都卸下来了。

还有动感有氧操课程，每次上课，老师会在原有有氧操的基础上教授新的有氧操课程。

有氧操动作简单又富于变换，没有基础也完全能跟得上。

最耗费体力动作最单一的是超级蹦床，由于是在蹦床上做动作，动作不可能做的很复杂，只能是一些简单重复的动作。

但是伴随着节奏感非常强的音乐，就可以借助音乐动感的力量把每一个蹦床上的动作做的很到位。

大约二十分钟后，心中的一腔热情开始变得沸腾起来。

做的任何一个动作的角度变得些许夸张，与此同时，身体的灵活性也大大提高了。蹦床虽小，可是在蹦床上，却可以有一个小世界。

瑜伽的柔美，给我留下了至深的印象。

之前只是在图文视频中看见过热爱瑜伽的人齐聚一堂修习瑜伽，直到置身于真实的瑜伽课堂中才发现，原来瑜伽是这么轻柔而有力量。

更令我惊叹的是，无论在一块修习瑜伽的人有多少，课堂上始终涌动着积极与和谐的氛围。

以前对舞蹈也没有什么特别的印象，只是觉得自己之前没有学过舞蹈，对练习舞蹈也没什么自信。

直到遇见了这个健身中心，遇见了这里的舞蹈课，才真正发现了舞蹈的美，开始真正发觉舞蹈的魅力。

从上第一节舞蹈课开始，已经深深的迷上了舞蹈课。

老师很负责任，五十分钟的课堂，经常上到六十分钟，甚至七十分钟。

惊觉，原来肚皮舞是很美的舞蹈，适合任何人学习！

几乎每一次上课，老师的穿着都会发生改变，各种各样的肚皮舞服装令学员们叹为观止。

原来肚皮舞的服装还有这么多的款式，这么多的颜色，大大超出了一个人的想象力。

在老师的激励之下，经常练习舞蹈的学员也纷纷买到适合自己的肚皮舞服装，上肚皮舞课的时候盛装出席。

人靠衣装，由于靓丽的服装，衬托出每一个动作更加柔美灵动，惹人喜爱。

练习肚皮舞的过程，就是喜欢自己，爱上自己，自我肯定的过程。

每一次去健身中心上各种不同的健身课，都会有不一样的感受和收获，有时候甚至充满了惊喜与感动。

相信这份坚持能够让你收获到更多自信，更多活力，更多快乐，更多从容，更多智慧。