6招教你做好“痛风”的日常保健。

作者: 健康管理博主Lily | 来源:发表于2022-04-28 23:40 被阅读0次

帝王病

许多古代帝王将相都饱受痛风之苦，痛风在古代又称为“帝王病”。

什么是痛风

痛风是由于体内嘌呤代谢失调，导致尿酸在人体血液内浓度增高。当血液中尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节和肾脏，引起组织的发炎反应。

6招做好日常保健

选择低嘌呤食物

日本是急性发作期，应该选择低嘌呤的食物。比如鸡蛋、米饭、燕麦、玉米、马铃薯。各种各样的新鲜蔬菜水果、油脂等。

多吃蔬菜，多喝水

除了香菇、芦笋、紫菜、九重塔等中高嘌呤的蔬菜，我们应该多吃蔬菜以使尿液碱性化。每天保证2000ml的水去帮助尿酸的排出。

降低脂肪的摄入

高脂饮食会延缓尿酸的排泄，加剧痛风的发作，所以痛风患者一定要控制肥肉以及油炸食品的摄入。

避免饮酒

痛风患者是不宜饮酒的，特别是啤酒、葡萄酒等发酵类，会促使痛风的发作。

维持体重

痛风常结合高血压、高血脂、糖尿病等，所以控制一个合理的体重是非常重要的。而且，减重的速度不宜过快，否则会大量分解组织而产生嘌呤。

发作时可用冰敷缓解

痛风发作时，发作部位会出现红、肿、发热及严重疼痛，甚至会影响正常生活。这个时候我们可以用冰敷来缓解疼痛，再进行相应的治疗。

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