很多时候，我们都习以为常，不知不觉的就养成了各种各样的习惯。但没有人意识有些习惯的养成是真的对自己好吗？
晚上习惯熬夜，即便知道熬夜不好，但是真正做到早睡早起又是一件很困难的事情。但无论是早睡还是晚睡，这都不是人与生俱来的习惯。当你有意识早睡起，我们需要一些技巧和刻意练习去养成它。睡眠一直是一件大事，但是总是被人忽略，或者嫌麻烦，放弃挣扎了，想睡就睡了，全凭惯性随心所欲。晚睡成了情理之中的事情，早睡却变得反人类。
当然不仅是睡眠，玩手机也是如此，达凌总是手机刷个不停，就连身边的前辈也开始融入低头刷手机的时代。现在谁不是机不离手，机不可失？
短视频刚出来的时候，就流行“抖音有毒”的说法，说的没错，它给人带来快乐会让人上瘾，如同毒品毒害着人们的精神世界。它也逐渐成了一种习惯，人们习惯走到哪里都带上它，没事的时候就刷刷手机，有事的时候也会拿出来看一看。
有些时候压根不知道自己在看什么？看了半天。划走那些一眼就提不起兴趣的话题，收获了大量的大数据信息。即便毫无意义，也丝毫不妨碍我们对它的喜爱，只要是系统大数据推送的就会看看，反正闲着也是闲着， 就当放松了。刷手机成了一种娱乐休闲。
当我们真正遇到值得细看的时，也习惯性的刷走。它或许没那么有趣，但很有意义，只是再也没了欣赏的耐心。或许慢一点，再慢一点，克制不刷走的冲动，让心定下来，才能欣赏的来。
如果真的觉得无聊了，刷手机也没能给你带来多大的快乐。或许我们可以换一种打开方式。最初的时候是拿起手机闭眼刷。现在试着找到搜索栏，去有意识有目的去刷一些感兴趣的话题，学习对自身有帮助的内容。
也许有人会想，刷个手机要这么麻烦吗？我只是想放松一下。不！当你拿起手机去看去听它的时候，感官就开始运作了，这样得不到真正放松和休息。真正的放松是要放下手机，把它扔的远远的，扔到一个不触手可得的地方。
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