清宿便最简便方法：经常少吃一两餐。
“过午不食”，不但不会营养摄入不足产生健康问题，反而很少出现“大腹便便”。
食物体内走向
减肥从“细嚼慢咽”开始。食物只有经过小肠的分解，成为液体才有机会能被小肠壁吸收，所以嚼得越碎，吸收比例越高。
同时，体内消化酶充分与否决定吸收率。
类似“大胃王”比赛，不仅浪费食物，反而伤害身体，大多数都转化为大便，排出体外，被身体吸收的很少。
人体经络大多自上而下垂直分布，胆经从头到脚垂直分布，头部较为特殊：耳后是胆经，脸颊部分为胆经别（经络分支），咀嚼食物时，可刺激胆经与胆经别分泌胆汁，促进食物吸收。
稀饭我们一般很少咀嚼，干饭会进行咀嚼，所以干饭比稀饭更容易吸收。
吃饭速度过快，吸收率较低，所以就越吃越多，导致宿便堆积，长期无法排出体外，则成为“痰湿”。肥胖原因之一是体内没有足够能量将各细胞排除的垃圾从血液运输到膀胱经排出体外。所以，减肥根本办法是提高身体吸收营养的能力，增加身体能量，而非降低身体能量。
在这里，添加一段科普视频：疾病与毒垢
中医的三焦包括上焦、中焦、下焦，指的是胸腔和腹腔。三焦经从两手无名指开始，沿着手背通过肩颈直到头部。肩颈的酸痛经常和三焦经有密切的关系，横膈膜则是三焦中最重要的部位，也是许多问题的根源。
横膈膜在胸腹腔的中间，身体的主要内脏大多数都和横膈膜或有多或少相连。三焦经的阻塞常常和横膈膜有密切的关系，可是横膈膜在胸腔里，从外部根本无法触摸到。
身体呼吸时肋骨会随着肺部的扩大和收缩向横发展，如果用手压住背后和两侧腋下肋骨的下沿，使得肺部无法从横向扩大，则必定改变为往下的扩张。往下扩张的肺脏会压迫横膈膜往下扩张。几次横膈膜的扩张和收缩，就把本来可能存在的问题都排除了。做完按摩后，不畅的呼吸、酸痛的肩膀和颈部都有立即改善的感觉。连续做几天，会感觉症状逐渐消失，最终完全康复。
详细在背后肋骨的最下沿，两手的食指、中指、无名指并拢压在腋下肋骨的最下沿：
1.按摩师口令：吐气。
2.患者慢慢把胸中气体吐出，尽量吐尽。
3.按摩师两手随着患者肋骨的收缩，收紧虎口，缩小肋骨的横向空间，在患者吐完气时发出口令：吸气。
4.患者开始吸气时，按摩师用力收住虎口，尽可能阻止肋骨的扩大。这时肺脏无法从横向扩张，只好往下扩张，直接造成横膈膜的扩张，达到按摩横膈膜的目的。
5.在患者吸足了气时，发出口令：吐气。
6.重复2~5的动作十次，耗时约一至两分钟。
腔肠动物： 全部生活在水中,是构造比较简单的一类多细胞动物.腔肠动物的身体由内胚层和外胚层组成,因其由内胚层围成的空腔具有消化和水流循环的功能而得名.腔肠动物是真正的双胚层多细胞动物,在动物进化史上占有重要地位,所有高等的多细胞动物,都被认为是经过这种双胚层结构而进化发展生成的.腔肠动物具有两种特殊的细胞,一种叫间细胞,一种叫刺细胞.间细胞可以变化形成其他细胞,如形成肌肉细胞、神经细胞等.刺细胞是一种可以放出刺丝,具有捕杀猎物和防御敌害功能的细胞.腔肠动物只有一个口孔与外界相通,进食与排泄都由这个口出进。
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