日常生活之健身感悟

作为男孩子我一直有个武术梦（不知道其他男孩子是不是也有这么一个梦），小时候看着李小龙、成龙、李连杰、甄子丹等功夫明星的电影长大，深受其印象。所以也培养了我爱锻炼的习惯。

日常生活之健身感悟

平时就以健身为主，虽然一时冲动买了沙袋，但因为家里没地方吊起来，只能闲置在角落。

尤其现在外国电影的各种猛男、肌肉男形象的塑造，漫威电影英雄形象的深入人心，

日常生活之健身感悟

特别是电影情节的代入感强，自己都不自觉的认为男人就应该像电影里的英雄（主角）一样，应该拥有一身腱子肉，拥有拯救世界的能力。

于是我更努力的健身，梦想着把自己锻炼到接近美国队长、雷神等英雄人物的身材！可梦想很丰满，现实很骨干。自从看过一篇公众号文章才豁然开朗。

其实健身很两类：一类自然型健身者（不使用任何药物、补充剂等等），只摄入正常健身需要摄入的营养，并通过自身锻炼达到自然界人类所能达到的形体效果；

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第二类是药物型健身者，为了更快速达到更显著的效果，需要摄入其他额外的补充剂（或是药物）并配合运动就行。补充剂还好，如蛋白粉其实就是鸡蛋清，对人体基本上没什么危害，但就怕用药物，如“类固醇”，

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药物可以带来夸张的肌肉维度增长，而停止用药，则会起到反向的效果，下面是两个前职业健美选手的用药前后对比

日常生活之健身感悟 日常生活之健身感悟

看过那篇文章之后，我开始认真反思自己需要不盲目，有规划的健身。首先要认清目标，不用药物的情况下，是不可能把身材练成那么夸张的；其次健身是需要坚持不懈，用时间积累的。而且身体是自己的，不是别人的，需要自己保护。一个人如果自己都不爱惜自己，怎么可能爱别人？

现在健身有点了成果，我又报了格斗班，自我感觉身体柔韧度、协调度不是很好，可以就器械运动和格斗技巧同时练习，以期达到强身健体的效果。

日常生活之健身感悟

现在我们努力争取的一切，都是建立在我们身体健康的基础上，只有身体健康，才能在未来和自己爱的人更好的生活！