宮小雨从小不敢打针，不愿喝药。还好，她小时候没有闹过大病，不伤大体的感冒发烧喝点姜糖水就过去了，流鼻涕吸溜一段时间也就好了。结婚以后的她二十几岁，打小怕冻的她右腿膝盖有点风湿了。也不怎么厉害，就是夏天吹不得电扇，空调。每到家人开空调时，她就用毯子把自己的膝盖左一层右一层的包裹好，免得难受。
有一天，宮小雨从网上看到有人敲打自己的身体，加速血液流通，以达到舒筋活血的目的。她想这法子不错，可以一试。又不花钱又不吃药，还能祛病，一举多得。她还记得中医有个说法，“痛则不通，通则不痛。”从此她网上查了需要敲打的穴位，就开始敲打自己的膝盖后面，每次300下，一天有时几次，有时几次300下。在她不懈的坚持下，风湿真的好了。
她因此认为，自己的身体微恙，除了自身的免疫系统会调节，自己更要积极调节自己的身体，不能因小失大，大意失荆州，要防微杜渐，可不能“长堤毁于蚁穴。”人呀做事需要审时度势，精打细算；对自己的身体也要体察入微，随时随地调整自己。不要追悔莫及，不要病入膏肓才想起来身体在很久以前就提醒过自己——用微小的症状显现。现在人们知道治未病不治末病，每年体检以期早发现早治疗，减少治疗费用，延长人们生命。
这使她更加坚信，老中医为什么大都长寿？就是因为老中医稍有不适，凭着自己的医生直觉，能准确拿捏穴位，调理起来还不是信手拈来，手到病除，所以老中医大部分能长寿。现在有人对中医不屑一顾，宫小雨认为对待中医需要辩证得看，不能一棍子闷死。
有一次，宮小雨跟家公家婆生气，正来着例假，结果经血上逆乳腺增生了。每月都得疼好几天，疼的她龇牙咧嘴，吃了不少药也没好了。她用过电疗，没治了病，还给自己留下来电疗的阴影。偶然一次澡堂洗澡，她看到有人刮痧理疗，也想试试。没想到她这一试，竟然感觉舒服得不得了 ，正疼着的乳房不疼了，她又继续了几次刮痧，竟然一段时间乳腺好了。从此，她家就有了一套刮痧器械，谁身体不舒服了就用这些玩意刮刮。宫小雨明白了只有在乎自己的身体，身体才会在乎你，才会让你想跑就跑，想跳就跳，不是一动就散架，没有精气神，而是活力四射，健步如飞。
宮小雨后来又喜欢上了健步走。刮痧舒服还得求人，虽然是身边最亲密得人，但他却不是手上勤快的人，而是嘴上勤快的人，说得可不是人人爱听的话，谁受得了。求人不如求己，自己照顾好自己才是硬核，生病的人没有选择治疗方式的权利，卧床的人更是颜面扫地。只有自己掌握着身体的主动权。
每年冬天她就会健步走上好长一段时间，走这一次够一年吃老本。其实她兴致来了，不管什么地方，什么时候都能来上一次健身运动——慢跑，瑜伽，恰恰……照她的话说就是“健身无处不在。”哈哈，这是不是广场大妈的至理名言?
宮小雨还学习了其他运动方式，她越来越享受生活。面对别人说些什么，她都不在意。只要是喜欢，心情就会愉悦，身体就会健康。她走上了健身的道路。她挑战各种健身方式，她尝试过各种生活，她喜欢这不仅是身体调节，还是认知微调，也是人生调整。就像小雨说得，“我得好好健身，好好活着。我爱生活。”只有活着才有各种可能。
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