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【酣睡行动💤D81】慢一点~先思考

【酣睡行动💤D81】慢一点~先思考

作者: 哦一只叶子 | 来源:发表于2023-05-05 10:19 被阅读0次

昨日todo核对

(1)早上成功整理了房间,除了拖地没时间了。but昨晚2点才睡,感觉起床懵圈,又开始长痘痘了…反思是不是饮食崩盘起的连锁反应…

(2)先日更,难;先记账,容易。习惯性先吃早点、做事情,磨磨叽叽时间就没了!…所以昨天的todo还不够具体到行动步骤。


昨日复盘

1、行动感受?解决困惑?没有白过?

昨天把脑子里所有想法都写在了纸上,结果没想到躺在床上后开始思考自己房间装修的方案、越想越清醒,干脆爬起来设计了,看了小红书和淘宝,构思方案,确实有一些意想不到的想法,也确实熬到了2点……本着“一切都好,一切都没问题”的理念去睡觉,很快就睡着了,但是早上痘痘严重了!在猜是不是饮食失控后导致的一系列问题?

不过也发现我真的喜欢设计自己的房间,很重视怎么打造自己的空间可以让自己更舒服~这应该是我好大的热情所在~

but早上醒来真的困!好困!真的长痘痘!疼!T T……是不是之后我午晚饭后回寝室可以做这个事情,那如果这个时候玩手机、吃东西凌驾于它

之上,是不是可以判定为上瘾行为,要处理前两个?

2、离想要的自己近一点点了吗?

感觉在这将2周的饮食崩盘过程中,切实感受到了【练练吃行动】的好处。那段时间皮肤比较稳定,也比较能规律地安排进食,能感受到饥饿,也能感受到食物的味道,会尊重自己身体的感受。最重要的是自己是有掌控的,是被欲望裹挟着走。

3、要再靠近一点点,我能做什么?

(1)饮食还是吃,但是在12:00~13:30之间,18:30~19:30之间。b站视频搜饮食底层原理研究下。

(2)今天要定下这个月的输出目标,我要交出的东西是什么,立个flag。

(例如我最想学的是什么,与我未来息息相关的)(学什么马上就有反馈,可以即刻满足)(输出什么可以解决我目前遇到的80%的生活难题)(输出什么、怎么输出可以真的提升我的底层能力)(我输出什么可以帮到别人,解决别人的困惑,同时也能提升自己)

(3)装修:车上看更多书柜书桌的设计(思考自己的需求是什么,要满足什么使用场景和功能)(希望这个东西可变更性强,可以在生活的后期一点点往上加)(希望可以比较简约,避免物品堆砌,占据了生活空间)(希望整个房间颜色和谐统一有特点,同时空间不压抑,比较开阔)(希望可以有锻炼的地方和趴着瘫着读书的地方)(梳理自己的生活习惯,目前居住空间里我喜欢的是什么,还需要什么,迁移到以后的房间)

(4)晚饭后打扫寝室。是不是可以把舞蹈捡起来了…

行动历程

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