玫瑰]21天健康减肥目标达成训练营【每晚11:00前群内打卡】
践行人：
早/公斤/厘米160
4.20日第1天体重62.3
5.3日第13天体重61.1
5.4日第14天体重61.1
5.5日第15天体重61.8
5.6日第17天体重61.1
5.7日第18天体重61.8
5.8日第19天体重60.7
大目标:健康减肥→健康身体
1、21天减重/公斤:2公斤
2、90天减重/公斤:3公斤
日常习惯养成目标：
❶早上起来喝杯水
❷晚上11点前上床睡觉
❸吃饭少糖少碳水化合物，多运动。
今日的目标完成情况:
❶早上起来在小区跑了四圈，增加了一圈。
❷早上喝了一杯水。
❸下午六点参加舞蹈兴趣班。运动一小时。
明日的三个目标：
❶早上喝一杯水
❷晚上早睡11点前
❸运动。注意三餐饮食
【每日一问】今天的目标有推进我的21天目标和90天目标吗？
灵魂三拷问[偷笑]
1、今天我都吃了什么？（每吃一样东西拍图群内即时分享和打卡时文字描述）
早:两个鸡蛋，一杯酸奶，一根黄瓜，一个西红柿。
中:青椒回锅肉，鱼，豆腐，青菜，肉汤，凉拌莴笋头。
晚:小段玉米，酸奶。香瓜。
3、今天我为减肥做到了什么？或者感悟到了什么？
早上起来在小区跑了四圈，增加了一圈。晚上跳舞。
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