易效能践行第五周-2018.7.25

打卡日期：2018年7月25日

打卡累计天数：1/30

#宣言（父母的高度决定孩子的起点）#

孩子第一个30天目标：早起7:00/早睡9:00吃青蛙（4个番茄钟）

妈妈第一个30天目标：早起5:30/早睡10:30。每天运动30分钟以上。（跑步或瑜伽）

加油小宝（桑禾+11岁）践行打卡1/30

1.早起早睡：7:00/9:20

2.假期青蛙：语文：日记一篇，阅读亚森罗宾探案集！数学：口算答题卡3页！英语：一起作业网、百词斩阅读一篇打卡！花费4个番茄钟

3.️今日闪光点：早上闹铃一响就起床。

#父母教练检视#：孩子易效能学习回来积极性很高，早起早睡做得很不错，上午吃青蛙也非常棒。最值得表扬的是早上和我一起出去跑步，连续三天，每天20分钟以上。

易效能践行第四-五周回顾。

值得肯定的地方：

1、每天坚持早起打卡，5:30以前起床。

2、努力认真地做好班委的打卡积分统计工作。得到了大家的肯定和认可。

3、积极主动帮助身边的人。尤其从心理层面沟通，自我感觉在某些点帮到了他们。

4、上周在跑步方面践行的还可以。跑步五次，瑜伽上课一次。

5、听一百讲三次。

6、每天的心态积极阳光，不会被一些烦恼的琐事而影响。

7、学习易效能亲子课后以后认识到了，每天按时作息重要性。连续两天按时给家人做早中晚饭。

值得反思的地方：

1、阅读不够好：没有认真完整去读一本书。

2、每天的生活没有进行时间规划也需要像孩子一样做一个兵图来分化当天的时间给孩子做榜样。

3、没有每天做到当日事当日毕。尤其是前几天没有认真检查孩子的作业和作息时间表。

4、在语言表达方面，尤其是公开场合或正式场合谈话不够简洁明了，主题不够突出。需要在这方面做读书来提高自己。

5、没有预约去看医生也没有吃消肿的药。

小确幸：经过40多天的锻炼和两个多月的瑜伽练习，整个身材都苗条了很多。

易效能践行第五周-2018.7.25