不知道你们有没有一种感受，脑子里想着我要学习，一做到桌前却没有学习的状态，总想看手机，一会看朋友圈，一会逛逛淘宝、唯品会、京东，一会又想刷刷抖音，手机一响就立马拿起来看谁谁谁给发了什么消息……
最近几天的一点都没有学习状态，根本静不下心来。总想玩手机，每次拿起手机想着要用来学习，结果不自觉地点了朋友圈，刷完朋友圈刷抖音要不就是淘宝直播，感觉每天脑子都不清醒，浑浑噩噩的。心里想学习却又懒得动，这是为什么呢？
我想应该是朋友圈、抖音或者是看直播都比较容易让人瞬间开心，干这些事情根本不用用脑子，非常简单地就能获得满足感。而学习是一件延迟满足感的事情，要想学进去必须用脑子思考🤔但是思考又很难，不是一下就能进入状态的，还没进入状态就又开始玩手机了，内心充满谴责，但自己又管不住双手，不知道有没有和我一样的小伙伴。一起监督呀！
总是静不下心学习应该怎么办呢？我想用以下几种办法对自己进行整改。
1.虽然计划没有用，但还是要订计划。没有计划，你就不知道自己今天应该干什么，就会顺手拿手机玩了。先定一个周计划，然后再定日计划。
2.计划总是完不成怎么办？刚开始，定一些简单的容易完成的计划。不要一次定好多项计划，这样没有计划完成的满足感。
3.实在没状态的话，就把日计划定详细一些，具体到每个时间点干什么，到时间强迫自己去干。督促一天，第二天再调整。
4.以前的时候还能完整看完一篇公众号文章，现在感觉看完整一篇文章真难，总是看看就关了，根本看不完。所以没办法静下心来，连文章都看不完，还怎么谈学习！记录自己静心学习的时间，尽量一次比一次长，长时间培养自己专心学习的习惯。
5.培养自己专心学习习惯后使用番茄计时️。每半个小时，25分钟学习，5分钟休息，放空大脑🧠进行放松。
以上这些方法我要从现在开始实施，坚持一段时间后我会告诉大家我的心得，以及这些办法靠谱不靠谱、能不能通过实践的检验、有没有效果。
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