心咨学习记录day4

最近在用种子签到，其中有一个备战心理咨询师考试签到小组，我每天都坚持签到，每当我没有学习的时候，我就鄙视一下我自己，结果一连几天我都在鄙视自己。。。这种感觉真的不好，仿佛就眼睁睁的看着自己耗费生命，荒废梦想，今晚等所有事情处理完，已经十点多，坚持让自己看一下书。

心咨学习记录day4

今天听了心咨实操第二节识别病因的第一单元。

今天的重点主要让心理咨询师重视生理学因素引起的心理行为异常，老师讲了很多关于疾病带来的心理变化，对于心理咨询师来说很少意识到身体疾病对心理也会造成一定的影响，这是以前心咨里面忽视的问题。其中老师举了高血压的案例，还讲到艾滋病引起的一系列心理变化，从开始的否认期(时间比较短)~怨恨期(常会外归因)~妥协期~抑郁期~接受期，这个过程，曾经在考试题目里出现过。

第二个重点就是讲了关于人体的内环境，内环境指的是人体细胞的外环境，即组织液和血液。当人的饮食，身体状况都不佳的时候，即会引起组织液或者血液的成分产生变化，而引发疾病。而人脑受人体内环境的影响，也会引起心理行为异常，例如焦虑症呀，抑郁症呀，幻觉、妄想等，所以心理咨询师要在了解过病史以及咨询者近期的生理状态之后，经过慎重分析才能进行判断。

这小结讲到的内环境很清晰的体现出一个人不健康的生活方式，的确非常密切的影响着自身的身心健康，正常的组织液和血液一旦遭到“坏水”的影响，整个人就会变得非常不好，这段老师讲的很清晰。

第三个重点就是老师说的呼吸训练。这段真的让我涨见识了。。。原来我们人困了、累了，打哈欠，是因为大脑累了，缺氧的表现。所以老师说在平时疲累的工作中多做点深呼吸，对我们的大脑有很好的保护作用。所谓的呼吸训练就是指我们平日的呼吸因为太过普通和正常，所以一般是在我们无意识范畴内的工作，呼吸训练要求我们将呼吸提到意识状态，深而慢的呼气和吸气，给大脑充足的氧气，便于其工作，做到氧气和二氧化碳的平衡。

这让我想到了，为什么冥想的刚开始都会让我们先深呼吸几下，其实就是要放松大脑，保持精力充沛和集中。还有就是为什么冥想会让我们的精力更集中，因为我们的大脑处于饱满健康的状态中，做事自然会效率比较高，不容易疲倦呀！

其实细细看书，这第三个重点并没有写在书上，但是老师的这段讲述让我更清晰每天的冥想究竟是为什么，大概是为了想让每个未来的咨询师首先自己就是健康的吧！

以上是今天学习的内容和重点。

还有一个我个人关注的点，就是成人由于对发展心理学不够了解，往往当儿童遇到问题的时候，容易操之过甚或者做出不恰当的语言评价，而让儿童的行为障碍上升为心理障碍。发展心理学…是成人了解儿童的普及基础，需要好好梳理及深入解析，变成自我的工作利器！