昨晚又熬夜了，6.18某猫大促，你懂的……手机上琳琅满目的商品：凉席、凉被、蚊香液、空调扇、防晒霜，烘焙材料，米面油，对了，再给老公孩子选几件衣服……买买买，眼睛涩得不行，相信有不少朋友和我一样吧？！也许不是逛某猫某东，而是听课做笔记写作业，是刷微信微博QQ，是打王者打英雄，这时，你的眼睛还好吗？感到累吗？？
你的眼睛还好吗？
什么是视疲劳？
视疲劳表现为用眼后出现视觉障碍、眼部不适及全身症状，以至不能正常进行视作业的症候群，又称眼疲劳综合征。它并非独立的眼病，是器质性、功能性与精神性因素相互交融的结果。
视疲劳的症状包括：
1.眼部有灼热的感觉，困倦欲睡；
2.眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重；
3.视力大大减退，甚至看不清文字；
4.有时怕光、流泪、疼痛等；
5.经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作；
6.反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿；
7.头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐等。
视疲劳还会引起其他不良反应：
如果视疲劳症状严重，反射到第五脑神经，还会引起头痛；反射到第十脑神经，会引起消化不良；反射到第七脑神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
怎么办？
1、注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。因此，要使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)，不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
与弗兰克学写作第十期+你对你的眼睛做了什么+6/6
2、中断你的学习&工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每1-2小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
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3、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降荧幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
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4、闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。此时再敷一片泰邦视疲劳眼罩，配合视疲劳眼罩中的草本营养，莹润双眼及眼部肌肤，缓解眼睛干涩，促进眼部血液循坏，让双眼得到更好的休息。
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5、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛。
除此之外，还有什么更好的方法呢？
云南白药热敷蒸气眼罩
我国的百年老品牌——云南白药，经过几年的研究，推出了这款专门缓解视觉疲劳的神器——泰邦热敷蒸气眼罩
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1.有效缓解眼部疲劳。
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3. 促进眼周血液循环， 滋润眼周肌肤
4,淡化黑眼圈祛眼纹祛眼袋。
5,疏通堵塞经脉，祛除毒素。
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