首先，很抱歉。小群里的每次讨论我都没有参与，都是课后听完之后，才找到感觉。徐徐和小主都提到群里的讨论没有发挥出应有的作用，讨论每次都有缺席。真的很抱歉，我会注意多参与进来的。
其实内心是很期待并享受你们的分享，因为能触发我的某个点，我可以有更多的觉察。但我只注意从群里“索取”了。说实话，小群里的分享更能触动我，感觉更亲切，大群里因为理论偏多，小群里开始实践，我感觉收获更到位。听到徐徐和小主对群里的一些小抱怨，我真的理解，也深感抱歉。
目前大群里的分享，我抓到的点真的有限，所以每次都希望先听完你们的分享，我仿佛才有话可说。所以，我这里可否有个小请求，先听完你们的分享，我及时补上我的感触，不知可否。
01
周二大群里说到“你还活着”“活下来了”这两天默默念着这两句话，真的感觉到力量与感谢。
注意到的另外一句话是“不要为别人的情绪负责”，我很在意别人的情绪也很在意别人的看法，同时我会把我的情绪牵制到老公身上，认为我的情绪由他而起，应该他负责。如果这件事做好了，我就不会生气了……他无能为力时莫名其妙时，我又会有情绪，情绪始终没得到解决。
为自己的情绪负责，与别人无关。也不要去为别人的情绪负责，因为你负不起。（我以后要注意，我容易动不动就把别人的情绪放在自己身上，认为是自己引起的。）
我要看到对方，我也要看到我自己。
听完这段话，走在路上我又在想，那些功力深厚的“高人”是否都不会生气，因为根本没人有这个本事让他生气，他自己控制自己的情绪按钮。遇到那些没按他要求做的，真的不会生气吗？
02
小群里，首先我欣赏感谢徐徐，群里她最积极参与，每天都看到她的身影，积极联系助教，积极商讨群里讨论时间，勇于把自己的问题与困惑抛出来，引发更多的觉察。有很多的觉察与思考之后，她问到了一些问题。上次她问到“如何成为更好的自己”，小主真诚分享她的感悟之后，真的收获很多。
其次真的很感谢小主，目前她的分享对我触动最大。听到她笃定的声音真的觉得安心。欣赏她内心的坦诚、笃定。
国玲，上周的分享真的看到她的敞开，想要在有限里做到最好成为很好的妈妈。期待她的分享。
欣赏李艳老师的接纳，我请假不能同步参与，她接纳，我用文字表达，她接纳。感受到她强烈的接纳度。群里任何小伙伴的问题她一直积极回应，始终陪伴。谢谢李老师。
其实，今天在听小群里的分享时，内心很欣赏。特别是听到小主在群里说到伤心处，有声轻轻叹息时，我震惊的流泪。
我不是震惊小主的受伤，我是震惊原来可以这样表达自己，真实、自然、敞开表达自己。好羡慕。我好像从来没敢真实表达自己，我以为在别人面前要表现自己的优秀，自己的好，自己的能干别人才会接纳我。我不敢表现出自己的不够好，自己的无助无力，会觉得别人会看不起我，我把我好的一面表达出来，别人才不会看低我。
真的，你们勇于表达自己真的好让我欣赏。
谢谢你们。
补充：群里我担心的是我不被接纳，害怕自己不够好不被欣赏。从小我很在乎别人的看法，别人稍微不高兴或者表现出对我的不屑，我就觉得肯定是我不够好。这里可能跟原生家庭有很大关系。
我期待每次你们的分享，我真的收获很多。
李艳老师说了一句“亲密关系中，不愿意分享自己的感受”。目前我真的不愿意和老公分享我自己的感受，我觉得分享了他也不懂。自己的情绪自己负责，跟他没关系。
哈哈，今天写了这么多，谢谢你们。真的很喜欢你们。
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