在现实生活当中，有很多年轻人的夜生活是相当丰富的，经常会熬夜加班，或者熬夜玩电子类游戏和娱乐。相信大家都知道，熬夜对我们的肝脏造成损伤，特别是经常熬夜的人更容易患上肝炎疾病。所以熬夜一族更应该重视养肝护肝，要多喝水，还可以在白开水里加一点料，就可以减轻肝脏受损。

那么熬夜的人应该喝什么养肝呢？应该在白开水里加什么料来保护肝脏呢？

白开水里加点红枣

红枣泡水喝可以起到养肝护肝的作用，相信大家都已经尝试过了，特别是肝功能比较差的人，更适合喝红枣水，坚持每天喝一杯红枣水，能够达到促进肝脏排毒解毒的功能，可以起到养肝护肝的作用，而且红枣水能够起到补血益气的作用。在用红枣泡水的时候，应该把红枣搬开，这样更利于维生素的充分吸收利用。

白开水里加点柠檬

很多女性朋友都喜欢喝柠檬水，因为柠檬水有美白养颜的功效，其实檬水还可以起到养肝排毒的作用。经常熬夜的人在晚上可以喝一杯柠檬水，可以达到养肝的目的，能够减轻肝脏的负担。

白开水里加点金银花

金银花的味道是比较苦的，但是能够起到降火清肝的作用，特别适合熬夜的人喝，能够缓解口渴和便秘的症状，因为金银花具有清热排毒和通经活络的作用，还能够抗菌消炎，还有一定的美容减肥功效。

白开水里加点菊花

菊花的味道也有一点苦，但是是养肝茶类的代表，熬夜的人用菊花泡水喝，能够起到清肝明目和清热排毒的作用，同时还能够说，散风热和平抑肝阳，而且菊花茶中的微量元素也能够修复肝脏，是肝细胞再生和修复不可缺少的营养物质。

白开水里加点玫瑰花

相信很多女性朋友都喝过玫瑰花茶，玫瑰花茶，能够起到美白养颜的功效，而且能够养肝安神，可以消除我们一天疲劳的症状，能够缓解压力过重和焦躁不安引起的肝火旺盛的症状，可以调养我们的身体，效果是相当不错的。

温馨提示

大家在平时生活里应该尽量避免熬夜，如果工作需要一定要熬夜的话，可以多和上述几种茶饮来养肝护肝。熬夜的人一定要戒烟戒酒，而且要避免喝碳酸饮，以免被肝脏造成更大的损伤。