超级适合产后妈妈的月子餐，月嫂看到都转了！

作者: 56e153ba6e62 | 来源:发表于2018-07-03 11:54 被阅读50次

无论是剖腹产还是自然分娩，刚生产完的妈妈在最初几天，都会有不同程度的身体虚弱、胃口差。如果这个阶段的食物是重油腻的话，只会让产妇胃口更加不佳。所以这个阶段的饮食主要是“利水消肿、排除恶露”

月子期间需要进补，但富含维生素的蔬菜同样必不可少。营养丰富、口感脆爽的西蓝花就是很好的食物。西蓝花中的营养成分十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，尤其是叶酸的含量丰富，这可是小宝宝脑部成长所需的重要营养物质。

刚生产完的产妇在最初阶段可以吃一些流质食物，芝麻糊既美味又营养，是很适合产妇的食物。其中黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

产妇刚生产完一般身体比较虚弱，肠胃的消化功能也比较弱，牛奶炖蛋细腻营养、入口即化也比较适合产妇食用。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产生抑郁情绪。

月嫂们记得收藏好食谱哦，无论对产妇还是身边人的健康都有帮助！

复制微信号，查找添加有惊喜：nursing51

网友评论

本文标题：超级适合产后妈妈的月子餐，月嫂看到都转了！

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uhpduftx.html

超级适合产后妈妈的月子餐，月嫂看到都转了！