超级月嫂推荐的产后下奶汤，奶多不发胖！
老一辈说：月子没做好，会烙下一生的毛病，
产后的第一周产妇身体非常虚弱，虚不受补所以不宜大补～
要想奶水多，又不长胖，恢复的快，饮食上就要下功夫了
产后第一周：排除恶露 利水消肿。
第一周的汤还是不要乱喝，特别是大补汤，最好不要喝，主要以清淡为主，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。
推荐菜谱：
冬瓜排骨汤
菠菜猪肝汤
益母红枣瘦肉汤
西红柿紫菜蛋花汤
第二周：收缩内脏，恢复体力
产后第二周以“调”为主，适宜温补，以调为主，调理收缩子宫、盆骨、全身松弛关节、调理脏器恢复、强腰补肾，预防产后子宫、脏器脱垂、腰酸腿痛等月子病。
推荐菜谱：
番茄香菇疙瘩汤
黑鱼豆腐汤
白萝卜牛肉汤
莲子猪肚汤
第三周：滋补进养，提升母乳质量产后第三周热补阶段，以补为主，滋阴补气血，十全大补，全面整体补充。此外宝宝生长迅速，食量增大，需要宝妈分泌大量的乳汁哺乳宝宝，补足气血，提高奶水质量。
推荐菜谱：
杜仲腰花汤
乌鸡白凤汤
花生猪尾汤
鲫鱼木瓜汤
第4周：热补阶段、改善体质产后第四周热补阶段，以塑为主，温补为辅。妈妈产后42天是修复盆底肌的黄金时期不要忘记，可以在手机里下个G动锻炼盆底肌哦。
这周的食物还是以大补为主，食疗中加入更多排毒通便、促进新陈代谢、美容养颜、补气养血的食物。让妈妈们容光焕发，越来越漂亮。
推荐食谱：
丝瓜花蛤黄骨鱼汤
竹荪干贝鸡
红枣鱼胶汤
当归羊肉汤
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