《晨间日记的奇迹》是叶老师推荐的，但一直没有安排时间阅读。后来在喜马拉雅听到妙妙老师读过这本书，感觉非常不错。这一次，天哥组织大家一起共读这本书，又加深了我对晨间日记的理解。
早上写日记的好处：
晨间日记阅读:
写晨间日记，要把情绪一起写入。
只要想法改变，行为也一定可以跟着改变。
早上写日记，忠于自己，记录自己的情绪。
经过一夜沉淀，内容积极正向。
1． 可以做好一天的准备。（计划性）
2． 可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）
3． 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4． 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）
5． 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）
为了让大家更容易了解，作者将“所发生事件”和“情绪”作为直轴、“过去”和“未来”为横轴，做了一个表格。
【IQ ：智慧指数，智商】——将过去所发生的事情客观地写在日记里，可以冷静地分析所发生的事情。
【EQ ：情绪指数，情商】——更了解自己的价值观和人生观，让自己更能够控制自己的情绪。
【NQ ：人际关系指数】——写下今日执行决心的未来日记，可以帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。
【DQ ：梦想指数】——写下对于未来事项的执行决心和坚定态度，可以提高实现梦想的能力。
写日记的五大优点如下：
1. 提升写作能力
2. 谈话题材源源不断
3. 提高贵人运
4. 发现自我肉体与精神的状况及模式
5. 在自己身上挖宝，彻底改变人生
晨间日记功效：
“镇静功效”——束手无策时读过去的日记，引导自己解决问题。
“健康功效”——记录身体不同时段的数据，透过长时间数据的变化观察身体的现象。
“记录功效”——朋友的珍贵建议，金句随时记录下来。
原来记录晨间日记有这么多好处。既然是写晨间日记，当然得早起。俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”有很多朋友可能还没有早起的习惯。我介绍几种比闹钟更有用、可以让各位在早上活化大脑的方法：
1.设定自动播放音乐。将音乐设定在自己预定起床的时间，同时播放自己喜欢的音乐。
2.香味。为什么香味可以发挥醒脑的效果呢？因为听觉和视觉等其他的刺激方式，都是经由耳朵或眼睛传达到脊髓，最后才传达到脑部的，只有嗅觉是直接经由鼻子传达到大脑的。
3.光线。在太阳升起的时间，借由太阳光的唤醒而起床是最好的。所以，夏天与冬天的起床时间也是不一样的。
为了自己的身体健康着想，请渐渐地把自己的身体由夜猫子的“夜晚型”，调回正常生活作息的“晨间型”吧！
我一直有写日记的习惯，每次都买特别漂亮的笔记本，想写日记的时候，就写上几句。但是不能坚持，也不方便查阅。因为纸质本不方便随身携带，现在都是用印象笔记来记录我的晨间日记。按照作者的说法，我们可以用九宫格来写日记，也可以按照八大关注来记录自己的每一天。
为了能更好的写晨间日记，作者给我们分享了三大原则和七大作战守则。
原则一：早上不要花三分钟以上的时间写晨间日记。
原则二：先决定书写的地点。每天持续做相同的动作，便是习惯化的第一步。
原则三：写一个字也没关系。
作战守则一：开心日记作战法——写正能量的
作战守则二：ONE TWO 作战法——纸质日记本放显眼位置，电子的放桌面，一点即开，越简单越好。
作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法——仪式感
作战守则四：奖励自己作战法-吃一顿，旅行
作战守则五：宣告众天下作战法-向大家宣告等于向自己宣告。
作战守则六：一千日作战法-持续三年写日记
作战守则七：为别人努力作战法——“独善其身、兼善天下”，施比受更有福。
你有什么样的梦想？你想要实现你的梦想吗？从现在开始，把你的梦想记录在晨间日记里，每天向着目标前进，你的梦想一定可以实现！
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