情绪是解脱的通道

作者: 安静131 | 来源:发表于2018-04-13 12:52 被阅读90次

          2018年4月12日,杨雯教练分享情绪是解脱的通道。我们和情绪打了一辈子交道,有些人为情所困,有些人为情开智。平时买手机都会带有说明书,每天和我们关系如此密切的情绪,我们却从来没有一个说明书去学习过他,但是我们每天活在各种情绪中摸爬滚打,如果我们真正想做情绪的主人,让我们一起来听听杨雯如何分享情绪。

        当我们完全不觉知自己感受的时候,对情绪是没有觉察的。在沟通的过程中,就想达到你听我的,把交流的目的都忘了,从来没有认真地考虑过对方的情绪。杨雯教练访问伙伴们什么是解脱?伙伴说内心自由,我说松绑束缚,自在。杨雯教练说她的看法是心能转境。每天想到、看到、说的是什么?有没有觉察?要高度觉察。当情绪困在那里的时候,会影响了所有外在的关系。有一些人总想干掉情绪,当情绪起来的时候,内心有个声音:干掉他!实际上你真的能干掉他么?非也!

      情绪是老天爷给的礼物,礼物是心智模式的改变,把自己活明白。让人痛苦的不是想法,也不是事实,而是你将想法当成了事实。杨雯教练在这里分享了一个经典的案例。她对她的侄女宠爱有加,有一天,她侄女外出时手机没带,电话铃响了,杨雯教练准备接电话的瞬间愣住了,来电的对方是杨雯教练的母亲,屏幕上赫然地写着她母亲的名字,顿时,杨雯教练情绪起来了,“这孩子怎么直接写奶奶的名字,太没有礼貌了。”就想当面问问孩子,立即她高度觉察,定定神,做了深呼吸,让自己迅速平静下来。很快孩子回来了,她太想冲上去问问孩子了。孩子没事人一样,开始写作业。她走过去,欲言又止,侄女说:“姑姑,你有什么事么?”杨雯教练放平语气,问孩子:“阳阳,你的手机上为啥写的奶奶的名字?”孩子说:“姑姑,我妈妈交代我,手机里不要有任何称呼,这样坏人捡到手机后,就不知道我和别人的关系,就不会发生诈骗了。如果我写奶奶的名字,坏人打电话骗奶奶我有什么事情,奶奶的身体受不了生病不好!”天哪,当杨雯教练听到这样一番话,内心翻江倒海,一是觉得自己太自以为是,二是误会了孩子,三是为孩子的智慧点赞!当然,也很感谢自己定定神,没有被情绪带走。多美妙的礼物!

      杨雯教练告诉伙伴们一个智慧的绝招:当有情绪的时候,做深呼吸,内心零极限:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你!

      感恩杨雯老师的分享,感恩美好的夜晚一起探索情绪打开的智慧!

       

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