人有三念：一念过往、一念现在、一念将来。
很多人深陷过往，为付出的不值，为得到的太少，为错误的决定懊悔，为无关的事耗费精神。弘一法师说：上船不思岸上人、下船不提船上事。一念执着，万般皆苦。一念放心，便是重生。
还有一些人秉持梦想，费尽心机，奔波不停，踮起脚尖伸手去碰触高处的、繁华的、精致的未来。或许一开始就知道结局，依然不甘心，囿于笼中。
过往和将来是每个人都会经历的情绪，悄然走过回归当下，感受本身之美。
瑜伽时，关注一呼一吸、动静相宜，不执念过往，不期盼未来，只有眼前的风，耳中的音。“放下”这个声音不需要心中默念，就已然消失。远走的思维总是被一声磬音召回，专注于当下。
练习瑜伽三年，身心变化很大，一周两课已然成为最期待的时间。
瑜伽不停、步履不停、成长不停。
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