毫无疑问，人生充满了各种挫折和痛苦。在刚刚经历了精神与身体的双重痛苦之后，需要开始认真自省。
佛教里把世界分为婆娑世界和极乐世界，众生因为各自的果报挣扎在婆娑世界中，只有修习佛法，消除业障才能往生净土，即极乐世界。佛教里早就提出人生有八苦，众生无一可避免，这是常识与普世真理。可惜我们大部分人并未做好迎接苦难并积极解决它的准备。人生是由一连串问题组成的，痛苦是注定的，我们唯一能做的就是认清现实，调整自身。而“自律”则是解决痛苦的最主要的工具，也是消除痛苦最重要的方法。
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦、保持平衡。其中讲到自律的四个原则：
1.推迟满足感。
我们常常在工作或者感情中由于操之过急或者方法不当，产生种种短视或及时享乐的行为，从而乱了方寸甚至带来恶果。书中举了两个例子，一个是工作中的拖延症的解决方案就是每天克制自己从最难的问题入手，现难后易，就会形成良好的正循环。另一个例子是在孩子教育方面，家长首先要做到榜样与克制自律，先苦才能享受长久的甜。
2.承担责任
作为80尾巴的人，我想包括我自己在内的很多独生子女都还是有不同程度的心智不成熟。当将要步入中年这个关键时期，产生了各种不适应与逃避。
我们必须面对属于自己的问题，并且解决它，承担起该有的责任。这样一点点克服问题，才能开启智慧避免后期更多苦难。其中讲到过于承担责任的人偏向“神经官能症”与逃避责任的人偏向“人格失调症”。总是憋出内伤，对责任包揽的人多是童年缺爱，父母要求过高；而逃避责任的人则是成长环境与榜样欠佳。父母对于孩子的成长影响程度超乎了我的想象。
3.忠于事实
我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。地图准确无误，我们就能知道自己的位置，判断方向，找到去的方法；地图如果信息失真漏洞百出，我们就会迷失方向。这也是很多人迷茫的原因所在，认清地图，不断修订改进，不要抱着陈旧固有的观念，否则终会迷失和痛苦。
4.保持平衡
保持平衡，即确立富有弹性的约束机制。我们的祖先早就提出了关于平衡的哲学观，比如“太极”哲学、“物极必反”、“福兮祸所依 祸兮福所伏”等等观点。文中也是举例说明从克制情绪、人生转折点做出最优选择等方面找到平衡状态。
这四点关于自律的原则，可以让我从中看到自己的很多问题，用这个模型去面对痛苦与困难应该会容易很多。
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