共修功课第三十天：找到适合自己的整理方式，整理自己的心情，整理自己的状态，让自己越来越好。
今天快下班的时候感觉到状态不好，可能是整理数据的原因吧，知道晚上8点的时候还没有调整过来。这种情况时常会发生，自己也没有特别的留意过，出现了，再努力的去调整，每次都会花较多的时间。
今天听了老师的课，给了我一些启发，不要等到明显的状态不佳，情绪不好的时候，才去调整。而是稍有感觉，或者不要等到有感觉的时候就去调整，就像不要等到口渴了才喝水一样，可以休息10分钟，或者找人聊聊天，做做体力活动。就像现在我一直在努力维持一个有能量的状态，当发现有降低能量的事情时，就及时的调整，或者不断的补充能量。
情绪，状态和能量一样，用心做，是可以保持的，情绪，状态和能量又是相辅相成的。很多时候，可能是某一类，或某一件事，会启动自己的情绪按钮，比如，这周一，就是因为钱的问题，启动了我的情绪按钮，有了情绪，状态变得不好，产生负能量，和爱人产生了冲突。但这次不像之前，每次冲突都会影响很久，这次很快转念，消除了影响。有几点体会，第一，努力消除或者减少能够启动情绪按钮的因素，往往这些都是一些消极的事，错误的事，比如，对钱的执着，对别人的嫉妒，自私自利等等。第二，及时的转念，目前的阶段，问题时时有，处处有，以后也会有。不要担心遇到问题，而是要积极的面对，让其生发能量。第三，有意识的保持好的情绪和积极的状态。
好的情绪，积极的状态，内心充满能量，自然就生发智慧，有了智慧，生命自然就会改变。这需要一个持续的，长期的过程。这个过程需要持续的学习，持续的做功课，每天写省察日记，读书，运动等等，这些都是可以陪补能量的，形成良性循环，这样自己才会越来越好，才能更好的影响到别人，帮助到别人，才能更好的与人合作，奉献于人，让生命更有意义。
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