第一、可以把香烟和打火机都扔掉，只要和香烟有关的全部扔掉，下定决心戒烟，就要远离这些物品。
第二、可以加强自己的信念，今天要做的就是多看戒烟有关的知识，了解吸烟的危害，戒烟的益处。从精神上武装自己，用意志力战胜尼古丁。
第三、如果无聊，可以出去跑步、游泳，消耗一些卡路里，呼吸新鲜空气，是不是没那么想吸烟？
第四、可以用食物转移自己想吸烟的注意力，多喝水，多吃蔬菜和水果，既可以帮助机体排毒，又可以解决嘴巴的寂寞。如果怕发胖，可以吃一些低热量的食物。
第五、转移自己的注意力，需要用尽一切方法转移注意力。当自己想抽烟时，可以玩玩游戏，看看书，把自己的注意力转移开来。
第六、增强自己的意志力，当你的内心顽强抵制的时候，克服心理上的烟瘾，那么往往所有的事情都会事半功倍。
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本文标题：这6种办法可以快速的帮你戒烟
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