2018年10月14日，决定回到简书写作了，1）主要原因是想利用这个存在“社交压力”的场景，倒逼自己的输出； 2）暂时找不到国内哪里还有更好更方便的长文编辑器；

今天，意识到自己的潜意识中，还是认为“自律”这个概念，是为了实现一个目标，铆足了劲，通宵熬夜，临时抱佛脚，坚持了个10天半个月去完成任务，去做事情。但事实证明在这种潜意识的理解下，我并没有很好的完成我想要的目标，还弄得我现在的状态很差，因此可以断定，我对这个概念的理解是错误的。

那么应该怎么样理解自律呢？

回到到基本的概念拆分法：why，what，how来看这个概念

why要自律&what是自律

1）自律是一个工具，一个技能，它是服务于你的目标。没有这项技能，人的天性，惰性，欲望就左右你的行动，从而让你无法实现你的目标；
2）帮忙人获得内心的内心平静和愉悦。无法完成目标，发现自己在不停的失败，不断的拖延工作和学习，内心的焦虑和恐惧……人不可能规避这些情况，但是需要通过自律来让人在面对这些事情时，多一些控制程度和安全感，至少在面对这些事情时，能非常坦诚的对自己说“哦，我已经尽全力了”；

how自律

1）想清楚的自己的目标和梳理概念，像我现在正在做的一样，让内心获得源动力；
2）源动力能在短期内激励你行动，但是要完成一个长期的目标就必须有其他的技术支持——拆成目标到足够细的颗粒度，从完成小目标开始。一定一定不要乐观自己开始就能完成1个月减肥20斤，1个月看十本书，1个月写10篇文章这种目标，不要自欺欺人；
3）找到“时间感”。前年我坚持了8个月每天记录时间账本，那段时间我能非常准确的预估自己一件事情要弄多久，以及很神奇的是那段时间“拖延症”几乎没有发生在我的身上，以及我能情绪平和的面对手上的各种杂事。但是不知道为什么去年脑子进水，就停掉这个习惯……不管怎么样这个被证明是有效的习惯，我必须得找回来；
3）利用“场景”和“环境”愉快的绑架自己。罗征宇说他坚持了2000天的60s语音坚持到最后自己其实是想放弃了，但是每天有十几万的人都在等着听，自己只能咬牙坚持。同样的之前我在简书上写文章，虽然没有多少人看，但是只要有人浏览，有人点赞，偶尔上上首页，我就有“外在的动力”继续把一些思考整理和输出出来。而当我下半年把想法和思考都存在印象笔记时，就发现我已经没有什么文章输出了。

要点总结

1.自律是帮助你获得目标且获得内向平静的必要手段；
2.自律绝对不是“打鸡血”式的手段，它是一项细腻的“技术”；
3.找到自己的核心手段，比如现在我找到我的核心手段是——时间账本，在公开平台上输出自己的内容；