养精气，不折腾———同读黄帝内经第九天

      今天听着课，心里竟生出淡淡的伤感，拿着尺子丈量土地的高大威猛的男人，也会形体皆极而齿发去，身体沉重，行步不正，真的是再强强不过伏地魔啊，可见人的一辈子所有的一切都是有定数的。食五谷养精气，守天理不折腾是最好的良药。

      学习黄帝内经第九课，知道了肝和胆是肾的子，肾气足了，肝和胆就会各司其职有力运行，肾有它强弱软硬的规律，以催心火方法的虎狼补肾反而伤了肝虚了气;知道了五谷之精最好，大自然提供给我们的食物营养足够全面，食五谷可以把植物的精转化为人体的精，妄自补钙反而把骨头补脆了，用喝牛奶补钙更是错上加错;知道了植物最精华的东西都在种子里，吃硬果坚果强过吃水果。

      吃饭的时候饭也在吃你，好好吃饭，保证高效率转化，自可以把每一段时光都过得充盈美好。