昨天晚上，很不幸地，错过了一次日更，于是在即将获得连续日更50天的徽章时，失败了。只能收拾心情，从新开始。
拖延的问题一直伴随着我，而战胜拖延的斗志也一直激励着我，而且也促使我不断地去探究拖延症如何产生，伴随着什么样的心理机制，怎样才能够将拖延的痛苦，转化为挑战的能量和勇气。所以，拖延这是一个问题，而正视这个问题，又带给我一种机遇，让我能够更深入地了解自己、善待自己、发展自己。
如题，这是最近一直在看的《终结拖延症》的第4章。主要是讲工作压力而带来的复杂性拖延，其中提到一种因害怕批评而导致拖延，这与我面临的问题正相关。
害怕批评，主要是因为本人我价值取决于他人的肯定，而对这个观念的执着导致了以下几方面的问题：
一是你可能会为了取悦所有人而接受一项完全不切实际的任务；
二是你也许会强化别人对你的要求，而忽略自己承担此任务的能力；
或者，你也许会取消更有意义和价值的事情，只是因为害怕触犯某人并遭受指责。
当你过于担心他人对你的评价（尤其是负面评价）时，这种评价便开始影响你了。
因压力而导致拖延，而拖延又会带来新的压力，因此，拖延又会成为压力的来源。这里面的机制确实很复杂。
这个周五一大早，当我面对一大堆需要立即完成的紧急任务时，我的压力非常大。但我知道，这个时候练习瑜珈、冥想，并不会减轻我的压力，因为拖延会持续带来新的压力，只有把工作继续往前推进，最后完成任务，达成结果时，压力才有可能消除，才有可能让人感觉到成就感。
因此，周五一早，我断绝了所有拖延的念头，一头扎进这堆任务里，没有丝毫想到离开的意思。当看到所有的任务都一个个解决（可能过程并不顺利和愉快），真的非常开心，于是奖励自己接下来可以看书、练瑜珈和视频。
直到现在回想起来，那种完成任务的愉快感仍然记忆犹新。我想，这些经历和小成就，会慢慢地积累，成为我应对拖延的助力，一点点地累积起对自己能力和坚韧的自信，从而帮助自己更好地面对压力，避免拖延。
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