尘心第163天焦点解决洛阳中级一期学习分享（2019.1.28）
焦点解决中的一般化技术
一般化技巧暗示当事人一切的负面感受是可以理解的是暂时的，任何改变的状态是针对某些特定情境而非生命的全部。焦点咨询师会使用一般化技巧来帮助当事人，不过度的扩展扩散情绪的反应，也能削弱当事人害怕自己过于特立独行的恐惧。
在当事人谈论问题的时候，焦点咨询师会用一般化技巧来回应当事人:所处的困境以及反应，是一般多数人皆会发生的事，常态性的一种展现，或者是一种发展阶段中，常见的暂时性的困境。
一般化的展现，会让当事人能将其困扰及反应，是为生命中的预期的挑战，而更能让其接受绪反应是正常的，也让当事人觉得自己并不是那么孤单和特异，而促使当事人对他们的困难产生去病理化的思维。
使用方法:
1、在句子的开头加上“当然”“可以了解”，“大多数”“难怪”等字眼。
2、在内容上加上时间限定语比如说过去的阶段性的，暂时性的，曾经的、尚未、目前的。
3、把当事人以为的负向事实，改为主观的觉知，加上是“你说的”“似乎看起来”“变得感觉上”，而非“你就是”，以去除绝对性。
4、咨询师把当事人所用的强烈的扩散性的，绝对化的字眼转化为严重程度较低的词汇发生比例较少的用字或者叫未明确具体设定的范围。
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