表达情绪和情绪表达（分享第647天）

漯河焦点中期一班

凡尘疏离  2021.9.15

今天晚上的焦点中级班课上，邱老师说到了表达情绪和情绪表达。这两个短语虽然都是相同的四个字，但顺序不同，意思就不一样，不同的做法，结果也完全不一样。

表达情绪，指的是把自己的情绪说出来。情绪表达，指的是把自己的情绪发泄出来。比如，伤心，表达情绪就是告诉对方，我很伤心；而伤心情绪的表达可能是哭泣，也可能是不搭理对方或是头也不回地离开。再比如愤怒，表达情绪是告诉对方我现在很生气；而愤怒情绪的表达可能是责骂人、打人，或砸东西等等。表达情绪，把自己的情绪告诉对方，对方了解了你的情绪，多数会理解你，体谅你，甚至改变做法让你消除那种情绪。而情绪表达，轻则让对方摸不着头脑，重则可能破坏关系，使事情往更糟糕的方向发展。

我们要学着表达情绪，而不要情绪表达。