有很多人说过，用力排便会造成淤血，肛裂，等等危害，有的人说得更加严重，猝死之类的。这些是不值得相信的，至少我不信。
一个身体好的人，怎么可能因为一次错误的拉屎方式而导致这样那样的问题。根本原因还是因为现代人不注意锻炼和养生，身体本来就虚弱，才会因为错误的排便方式而触发一些问题。
但是用力过猛在任何时候都不是好办法，我也是有轻微便秘的人，有屎拉不出的感觉确实很难受，没有体会过的人是无法想象的。
一次偶然的机会，我在便秘的时候，改成了轻微用力。用力拉，只能有一两秒的时间。但是换成轻轻使劲，却可以持续用力。不过十几秒，我感觉到了便便有被拉出来的趋势。
这一发现也让我大喜过望，好像是解决的一个大难题，后来多次尝试，发现这个方法真的可行。
拉出出来的时候，尝试轻轻用力，保持持续不断，绝对不会超过20秒，就会有柳暗花明的感觉，实在是人生快事。
有一次偶然的机会，在网上看到一篇养生的文章，是谁写的不记得了。说的就是用力排便有害。
也因此想到了别的事情，比如生活，比如工作、学习。凡事都不适合一开始就用力过猛，细水长流才是常胜之道。
比如工作上的难题，学习中的难题。有时候想破脑袋也想不出来。把它暂时放下，偶尔休息的时候又稍微想一下、看一下，可能几天之后，解决办法自然而然就出来了。
对于便秘来说，多花二十多秒很短，对于工作来说，多花几天时间也不长。
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