最近，失眠最严重的一天是晚上九点半睡觉，到十一点半就醒来，再也睡不着了。
越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着，变成了恶性循环。
为了能睡个好觉，几乎到了病急乱投医的地步了。但凡谁说个什么有助于睡眠，无论真假，先试一试再说。
不喝粥的人，晚饭也熬了个枣仁粥
材料：瘦肉100克、粳米150克、炒酸枣仁10克，炙远志10克
做法：粳米洗净备用、瘦肉成肉沫，
酸枣仁，炙远志装入药包，大火煮沸，挑出药包，倒入粳米、肉沫，小火熬至粥熟
酸枣仁被称为东方睡果，具有宁心安神功效
远志：安神益智、豁痰开窍、解郁
瘦肉：滋阴益气
粳米：健脾益气
适应：心烦气躁、失眠多梦
敲小黑板，划重点：更年期失眠多梦可以枣仁粥调理
我决定：不仅要喝粥，还要饮酸枣仁茶
假如睡眠还得不到改善，我真的要弃中取西，找医生开安定去了。
最近，失眠最严重的一天是晚上九点半睡觉，到十一点半就醒来，再也睡不着了。 越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着，...
简单方法参考： 养心粥：酸枣仁粥 酸枣仁10克，大米100克，白糖适量。 做法：酸枣仁洗净入锅，加清水适量，浸泡5...
《中国药典》记载，酸枣仁可以补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴的作用。 酸枣仁自从...
久久不见久久见，这次见面带来了以下新功能： @食疗 查找食疗方功能 @药膳 查找药膳方功能 @粥膳 查找粥膳方功能...
自汗气虚芪术风， 龙牡浮麦甘草从。 桑叶鹤草山芋肉， 枣仁宁心敛汗珍。
原料：生地黄、炒酸枣仁各30克，粳米50克。 做法：生地黄、酸枣仁放入锅中，加水煎汤，去渣取汁，加粳米熬煮成粥即可...
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天王补心丹 《摄生秘剖》 补心丹用柏枣仁，二冬生地当归身， 三参桔梗朱砂味，远志茯苓共养神。 酸枣仁汤 《金匮要略...
肝郁气滞形失眠 疏肝安神汤 柴胡6g酸枣仁20g 白芍10g 白术10g 安神粥 龙眼肉15g、莲子去心12g、茯...
本文标题：宁心药膳||枣仁粥
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